【如何消除“富貴包”？如何判斷自己是否有“富貴包”？】第二 ， 鍛煉肩頸部的肌肉 。 現在已經出了很多可以指導我們居家鍛煉的運動app ， 我們可以選擇一些正規的運動app ， 尋找一些鍛煉肩頸肌肉的課程 ， 跟隨它進行鍛煉 。 不過 ， 需要注意的是 ， 運動強度需量力而行 ， 千萬不要過度拉傷了 。
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