如何消除“富貴包”？如何判斷自己是否有“富貴包”？ _健康小知識

越來越多的年輕人長了“富貴包” ，不僅影響美觀，還對健康有傷害。
富貴包是因為人太胖了才有的嗎？
它是一種什么疾病呢？
我們可以如何消除它呢？
一、“富貴包”是什么病？
“富貴包”可不是因為胖才長大的。它可是一種病！它的出現，提示你該注意你的頸椎健康了！
正常情況下，人的頸椎向前凸出，而脊柱則是向后凸出，有點像一條不那么彎的反向S曲線。而我們長富貴包的位置，也就是頸胸交界處，就剛好在這條S線的拐點上。
很顯然，如果這條曲線的曲度在正常范圍內變得越小，那么拐點承受的壓力就會越小，而曲度越大，拐點的壓力也就越大。
所以，富貴包的出現，一定就是因為這條曲線的曲度變大了。也就是說，頸椎過分向后凸，而頸椎過分向前凸，這時就導致頸胸交界骨性突起。
在這種骨性突起的影響下，頸胸交界處附近的肌肉群就會變得十分緊張，很容易發生痙攣和腫脹，使得這個部位的突起更加明顯和突出，也就形成了富貴包。
所以，富貴包的形成不只涉及到了脂肪的堆積，還涉及到了骨性變化。

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二、哪些人很容易長“富貴包”？
大家可以現在試一試，當我們駝背+抬下巴時，是不是發現脊柱明顯向后突出，而頸椎明顯向前突出了？
而這個姿勢是不是覺得很熟悉呢？當我們坐下來時，有多少人是這種坐姿？
所以，體態不良的人是最容易長富貴包的。現在很多人不是坐著靠電腦辦公，就是坐著玩手機，反正就長期保持著不良的坐姿，就算站起來也是脖子前傾+駝背的姿態，富貴包不找你，不然找誰？

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三、如何判斷自己是否有“富貴包”？
首先，在放松的狀態下，可以用手摸摸自己脖子后面有沒有很明顯的隆起包塊，或者讓身邊的朋友看看自己脖子后面有沒有明顯突起。
其次，可以通過靠墻站立來進行自測。我們找一面垂直的墻體，雙腳打開至與肩同寬，然后將自己的背、屁股、小腿都貼在墻上，再看自己的后腦勺是不是能輕松地貼到墻上。
如果可以輕松貼上，并且脖子后面也摸不到突起，那就恭喜你啦，你還沒長富貴包。
相反，既貼不住墻，脖子后又有突起，那就是長了。如果發現自己的頭不能貼住墻，但是脖子后面沒有明顯突起，雖然代表你現在還沒長富貴包，但也提示你的脊椎有些問題了，需要注意了。
四、“富貴包”有什么危害？
富貴包可不能帶來富貴，相反，它還會讓你破財。因為它很可能會帶來一系列健康問題，看病可是很花錢的呀。
我們脖子可是我們的頭和身體的連接，這么重要的紐帶出了問題，帶來的后果必然是嚴重的。
首先，最常見的問題就是肩頸酸痛，富貴包附近的肌肉酸脹發麻，還可能會因為我們背部的肌肉酸脹。
其次，富貴包很可能會導致頭部的供血障礙，頭部可有調節我們整個人體的中樞。當頭部供血不足時，就很容易出現心腦血管疾病、高血壓、高血脂等一系列疾病。

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五、如何消除“富貴包”？
想要消除富貴包，就要從以下兩個方面著手。
第一，改變不良體態。無論是站著還是坐著，都要時刻記得把背挺起來，不駝背自然就不會過分抬下巴。不要長時間低頭工作或玩手機，隔一段時間就站起來活動活動全身，沒事的時候可以通過練習貼墻站立來感受正確的體態，有助于改善我們的體態。