亞麻籽油營養(yǎng)早餐
1)用一份亞麻籽油混和一份果仁醬 ， 如花生醬 ， 或將一份亞麻籽油混和一份糖醬 ， 然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘餅上 ， 代替牛油或人造牛油 。
2)在乳酪里加一湯匙亞麻籽油 ， 再加你喜愛的生果做營養(yǎng)早餐 。
3)用水、糙米奶、豆奶等沖調各類早餐 ， 如燕麥片 ， 后加入混入亞麻籽油的蜜糖調味 ， 取代白糖 ， 同時可加不同水果作變化 。
4)亦可在沙拉汁里混入亞麻籽油 ， 提高營養(yǎng)價值 。

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