習慣1、過度疲勞
過度疲勞是誘發腎臟疾病的主要危險因素之一 。 人在過度疲勞和神經緊張的狀態下 ， 抵抗力有所下降 ， 長期如此可能導致反復感染 ， 引發上呼吸道感染、眼瞼浮腫、腿部腫脹、血壓升高等情況 ， 增加對腎臟的損害 。
習慣2、濫用偏方
許多人熱衷于偏方、秘方 ， 但它們沒有嚴格的質量標準 ， 添加的成分和劑量不明確 ， 不僅影響患者的疾病預后 ， 還可能具有肝毒性和腎毒性 ， 讓腎病加速惡化 。

?習慣3、高嘌呤飲食
嘌呤在肝臟代謝后 ， 變成尿酸 ， 其中1/3由腸道排出 ， 2/3從腎臟排出 。
如果經常高嘌呤飲食 ， 導致尿酸水平過高 ， 來不及排泄 ， 就會囤積在體內 ， 進而加重腎臟負擔 ， 造成腎損傷 。 而一旦腎臟受損 ， 其排泄功能會進一步下降 ， 尿酸更難以排出 ， 兩者互相影響 ， 惡性循環 ， 會加速腎病的惡化 。
習慣4、抽煙
香煙中的尼古丁、鉛和鎘等有害物質具有腎毒性 ， 可以升高血壓、損傷內皮細胞和腎小球等 ， 進而引發腎臟疾病 。 吸煙越多 ， 腎病的風險越高 。
四、腎不好的人 ， 一種水果要少吃

上海市中西醫結合醫院腎病科副主任醫師林釤表示 ， 腎不好的人盡量不要吃楊桃 ， 因為楊桃具有腎毒性 ， 誤食可能引發急性腎衰竭或中毒 。
此外 ， 香蕉、橙子、桃子、杏子、柚子等含鉀較為豐富的水果 ， 也不能攝入過多 。 林醫師推薦 ， 腎病患者可適當吃點桑葚 ， 它不僅含糖量不高 ， 含鉀量也低 ， 對腎臟較為友好 。

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尿毒癥不只是影響腎臟 ， 它還會影響神經、心血管、腸胃、血液、呼吸、皮膚和內分泌等全身上下的系統 ， 嚴重時可導致死亡 。 如今尿毒癥越來越多 ， 我們平時一定要養成良好的生活習慣 ， 別讓腎臟太受傷 。
參考資料：
[1
腎病患者8大常見皮膚表現 ， 你知道幾個？ ， 醫脈通腎內頻道 ， 2018-04-24
[2
牛慶雨 趙慧萍. 慢性腎臟病患者楊桃中毒的研究進展[J
. 中國血液凈化 2018 17(6):5.
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閆心怡. 慢性腎臟病皮膚損害的研究進展[J
. 國際泌尿系統雜志 2022 42(2):3.
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