連續3晚睡眠不足，免疫功能降低一半，睡眠和免疫功能關系這么大 _健康小知識

在新冠肺炎的預防中，咱們經常和大家提起免疫力，增強免疫力，是對抗外界致病因素侵襲的關鍵因素，也是控制人體自身疾病包括腫瘤預防的重要手段。
人體的免疫力主要是指我們人體對外界的細菌、病毒、真菌等這些微生物感染的抵抗能力，同時肩負著另一項重要使命，就是監視我們體內的腫瘤細胞不能生長，清除體內壞死的細胞，對于受損的細胞進行修復。

文章圖片
【連續3晚睡眠不足，免疫功能降低一半，睡眠和免疫功能關系這么大】大家可以看看，如果咱們的免疫力嚴重下降，或者沒有了免疫力，那么外邪就會入侵，內患就會叢生，健康就無從談起。
有一種病毒，就是專門破壞人體的免疫系統，這種病毒就是艾滋病毒。
人體的免疫系統和哪些因素有關？哪些行為最能破壞人體的免疫系統呢？
比如年齡因素，年齡越大，免疫力越低。
不愛運動，經常鍛煉能提高自身的免疫力，不運動的人，免疫力相對低下。
飲食結構不合理。蛋白質和維生素攝入較少，油膩食物攝入過多，都會影響免疫力。

文章圖片
各種急慢性疾病，會導致免疫力低下。
經常熬夜、失眠，過度疲勞，長期焦慮緊張，都是造成免疫力下降的重要因素。
數據顯示，如果成年人連續3個晚上不能保證7-8小時的睡眠，免疫系統功能可能就會降低一半。

文章圖片
當人體長時間通宵熬夜，嚴重失眠，會讓人極度疲勞，引起交感神經興奮，釋放大量的兒茶酚胺及腎上腺素等，會誘發嚴重心律失常，導致猝死的發生。熬夜造成的免疫功能低下，失去免疫監視功能，就會放過一些癌變的細胞無法識別，導致癌癥的發生。
看看自己的作息時間，是否還在惡意透支自己的身體，破壞自己的免疫系統呢？