能血脂中的低密度脂蛋白控制在2.6mmol/L ， 血管病變的發生將難以啟動 ， 已經發生了動脈粥樣硬化及斑塊則應嚴格控制在1.8mmol/L以下

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NO5：平和心態享受生活
激動時心跳加快、驚嚇時出身冷汗、疲憊時渾身酸軟、悲傷時胸悶憋氣 ， 如此等等都會使機體處于應激狀態 ， 超出了正常生理承受能力 ， 給多種疾病的發生提供可乘之機 。 人過中年后應當盡可能避免這些情況的發生 ， 遇到了不妨做做運動、與親朋好友傾述、嘗試冥想等等 ， 都有助于舒緩不良心情 ， 以平常心面對困境 ， 讓身體更快恢復正常生理活動維護健康 。
總之 ， 長壽是每個的人心愿和夢想 ， 如今已經有了預期壽命超過80歲的外部環境 ， 如果自己放松對自己的要求和管理 ， 活不到80歲 ， “虧”的只能是自己！就從上述5個方面做起吧 ， 不要讓自己憾負一生！
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