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堿性食物|脂肪最怕的15種堿性食物，你想胖都難( 二 )

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15. 十字花科類蔬菜：十字花科類蔬菜包括花椰菜、包菜、甘藍等 ， 富含多種營養素 ， 如膳食纖維、維生素C、鈣等 ， 可以幫助我們增加飽腹感、降低血糖、預防癌癥等等 。

以上就是脂肪最怕的15種堿性食物介紹 ， 它們不僅有助于我們促進健康、調節酸堿平衡 ， 還可以幫助我們減輕體重和降低患病風險 。 我們平時可以多食用這些食品 ， 以保持健康的身體和理想的體形 。

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