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運動|壽命與體重有關？年過60，這樣的體重剛剛好，你達標了嗎( 三 )

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對于老年人來說 ， 可以根據自己身體的接受能力選擇適合自己的運動 ， 常見的運動有慢跑、太極拳、八段錦等 ， 也可以選擇自己比較喜歡的運動 ， 例如陀螺、揮鞭等 。 同時還有讓大腦“動”起來 ， 沒事可以多學習下象棋等 。
寫在最后自古以來 ， 能夠長生不老是很多人追求的夢想 ， 當他們站在了權力的最高點后 ， 唯一渴望的就是可以永生享用這份榮耀 ， 所以 ， 尋求長生就成了他們最喜歡做的事情 。 可是 ， 即便是秦始皇這樣實力滔天的人物 ， 在派遣了大量的人和損耗大量的財力 ， 也未能找到長生不老藥 ， 他的長生夢終究是破滅了 。
其實 ， 這種想法都是不切實際的 ， 無論誰都不可能實現永生 ， 每個人都要經歷一個自然衰老的過程 ， 我們每個人只能盡自己所能去延長自己的壽命、降低死亡率 。 所以 ， 醫生在此希望大家一定要保障身體健康 。

參考資料：
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王莉. 老年人體重壽命是否有關?應做好這幾點[J
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. 天津醫科大學 2015.
【運動|壽命與體重有關？年過60，這樣的體重剛剛好，你達標了嗎】[3
于康. 肌肉決定了我們的壽命[J
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