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運動|壽命與體重有關？年過60，這樣的體重剛剛好，你達標了嗎

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運動|壽命與體重有關？年過60，這樣的體重剛剛好，你達標了嗎

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陳大媽一直以來都屬于那種蘋果型身材的人 ， 身高160cm ， 在同齡人當中不算低 。 可是讓她苦惱的是 ， 50多歲的年紀體重竟達到了75kg ， 她經常聽到別人說她胖 ， 然后勸告她減肥 ， 還告訴她說老了之后一定要減肥 ， 瘦了之后身體才更健康 。

于是她就開始瘦身 ， 每天不僅花費大量的時間進行鍛煉 ， 而且在飲食上對自己也很苛刻 ， 幾乎不怎么沾葷 ， 一天三頓都是素食 ， 甚至在炒菜的時候都不怎么放油 。 就這樣堅持了半年的時間 ， 體重比之前下降了好多 ， 就在她沾沾自喜的時候 ， 卻開始出現了身體酸痛、頭暈的現象 。
經過在醫院進行相關檢查 ， 醫生告訴說她有點貧血 ， 所以才會頭暈 。 此外 ， 她的骨密度T值很低 ， 這種情況很容易導致骨質疏松癥 ， 從而身體出現各種骨頭上的疼痛 ， 嚴重者還可能出現骨折 。 并且還告訴她 ， 像她這種絕經且上了年紀的女性 ， 一定要飲食均衡 ， 葷素搭配好 ， 即便胖一點也沒有關系 。

聽了醫生的話 ， 陳大媽十分懊悔 ， 她不應該聽信那些傳言而坑害了自己 。 其實 ， 在日常生活中有很多人都有這樣的觀念 ， 那么今天醫生就好好給你講解一下相關的知識 。
千金難買老來瘦？小心得了肌少癥在談及壽命與體重的關系時 ， 有一句話是這樣說的“千金難買老來瘦” ， 相信很多人都聽說過這個說法 ， 而且還有很多老一輩的人對此是深信不疑 ， 一直在向著這個目標邁進 ， 于是就不惜代價地進行著一系列減肥運動 ， 可他們不知道的是 ， 在上了年紀以后一味的減肥 ， 不僅換不來健康的體魄 ， 反而會帶來身體上的傷害 ， 不利于長壽 。 其中 ， 肌少癥就是很常見的一個現象 。

所謂肌少癥 ， 從字面上簡單來說就是指由于各種原因引起的肌肉質量減少以及骨骼肌功能減退的一種老年綜合征 。
隨著肌力的不斷下降 ， 前期可能僅僅會出現肢體略微無力 ， 行走上也會變得稍微緩慢以及體重有所減輕的癥狀 ， 隨著病情的加重 ， 嚴重者還可能會導致在站立或行走時突然跌倒 ， 再后更是會往肌肉萎縮、行動困難等癥狀上發展 。 如果不進行積極正規的治療 ， 會嚴重影響人們的日常基本生活 。

這種疾病的發生與很多因素有關 ， 包括遺傳、年齡、不良生活習慣（久坐不動）、營養不良、疾病等 。 常見于老年人群 ， 也可發生于年輕人群 。
很多人老年人隨著年齡的增長 ， 在自然衰老的過程中 ， 肌肉的萎縮本身就會引起質量的下降 ， 如果這個時候再為了一味追求“千金難買老來瘦”而在飲食上葷食搭配不均 ， 隨意減肥 ， 那么就會大大增加罹患肌少癥的幾率 。

所以 ， 對于老年人來說 ， 不要為了追風而減肥 ， 只要自己的體重在合理的范圍之內就可以 。 不過 ， 現如今隨著生活條件的改善 ， 越來越多的人都想追求長壽 ， 那么長壽與體重之間是否有什么聯系呢？