女人比男人壽命長，卻也老得快？做好6個方面，保持年輕好狀態 _健康小知識

如果我們仔細觀察生活，就會發現在生活中，同樣年齡段的老年男性，往往要少于女性，女性的平均壽命，在多項調查研究數據中，也都確實高于男性。
根據國家衛健委2018年的統計數據，我國女性的平均壽命是77.37歲，而男性只有72.38歲，差了整整五歲。而在世界衛生組織發布的人口調查報告中，全球女性的平均壽命，也比男性高出了4.5歲左右，因此，不論是看國內的統計數據，還是全球的統計數據，女性的評價壽命，的確要高于男性。

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關于出現這種現象的原因，可以說是眾說紛紜，有人說男人更不注意身體健康，總喜歡自己扛，有人說男人吸煙喝酒的惡習更多，這些壞習慣影響了健康，有人說男人生活壓力更大，導致了身體的早衰。
這樣的一些說法，或多或少都是有一定道理在的，但科學研究還發現，男女體內的不同優勢激素，也是導致男女出現壽命差異的重要原因。女性體內的雌激素，對于身體健康有一定的保護作用，而男性體內的雄性激素（主要是睪酮），這促進了男性的衰老。
從細胞生物學層面的研究表明，女性體內的雌激素能夠延長細胞DNA的端粒酶活性，從而減緩細胞的分裂，而男性的睪酮作用則恰恰相反，能夠促進和加速細胞的分裂，細胞分裂的速度越快，衰老的速度也就越快，這也是女性比男性平均壽命更長的一種生理學機制。

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雖然如此，但有很多女性還是有自己的煩惱，那就是很多女性發現，雖然從平均壽命上來說，女性比男性更長，但在容顏衰老，以及身體衰老方面，女性卻往往比男性老得更快。
關于這一點，其實也是有它的生理機制在的，對比男性來說，女性在45歲到55歲之間，會出現卵巢功能衰退，體內雌激素水平逐漸下降的，最終直至絕經的過程，這個過程通常會持續或長或短的一段時間，而在這個過程中，雌激素對于女性的保護作用會逐漸減弱，女性出現肥胖的幾率，容顏衰老的速度，也會大大增加， “人老珠黃”的現象會讓很多女性感覺自己好像很快就衰老了。
而反觀男性在四五十歲的時候，特別是一些平時比較注重健康保養的男性，有些人看起來和三十多歲時，并沒有太大的差異，衰老的速度也似乎相對更慢一些，再加上這個階段有些男性正好處于事業的巔峰期，個人氣質的變化，有時候反而會讓整個人更顯得神采奕奕，更勝青年時的自己，這種時候，如果從外觀上，或身體健康程度上來看這個階段的男女，似乎真的是女性衰老的更快，而男性反而好像不怎么見老的。

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女性能否也如男性一樣，保持好自己的年輕狀態的，如果我們能夠在日常生活中，多多做好健康生活的調理控制，嚴格自律保持健康良好的生活狀態和心理狀態，女性在更年期階段的這種衰老，同樣是也可以延緩和改善的，今天的這篇科普文章，就來為中老年女性朋友們，介紹6個保持健康，延緩衰老的小秘訣。
秘訣1：保持健康飲食
健康的飲食習慣，對于中老年女性朋友來說更要多加注意。一方面，到了更年期階段，身體的新陳代謝逐漸變慢，同樣的攝入量，造成肥胖的幾率會更大。所以說，健康飲食的重要方面之一，不是吃什么，而是吃多少的問題。中老年女性朋友，應該比起年輕時，更注意控制攝入量，家人的剩飯剩菜，千萬不要怕浪費就使勁吃，這樣吃下來，身材不走樣才怪，又如何能避免加速衰老呢？