它是“高尿酸克星”，常吃還能補氣血、通經絡！配上兩物，趕跑初夏常見小毛病 _健康小知識

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近年來， “尿酸高”一詞逐漸進入人們的視野，尤其在中老年中，尿酸高者為數不少，于是便有人將其稱為繼高血壓、高血脂、高血糖之后的“第四高” 。
高尿酸多是“吃”出來的，想要預防或緩解，自然也需要從“吃”下手。不少專家在節目中都推薦過一種能輔助緩解高尿酸的水果，恰好最近又是它大量上市的日子，你猜到它是什么了嗎？
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意想不到的“高尿酸克星”
櫻桃
波士頓大學醫學與公共衛生學院的研究人員對633名痛風患者進行了為期一年的研究，結果發現，常吃小酸櫻桃的人比不吃的人，痛風發作風險下降了35% 。研究表明，小酸櫻桃在輔助緩解高尿酸方面確有一定好處。

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櫻桃中富含花青素，它能幫助提高腎小球對尿酸的濾過作用，促進尿酸排泄，同時降低腎小管對尿酸的再吸收。櫻桃中還含有其它多種酚類物質，這些抗氧化物對降低炎癥反應有好處，能在一定程度上輔助緩解痛風癥狀。
若從中醫角度來說，櫻桃能補益氣血、溫陽通絡，對關節也有益處，特別推薦脾腎虛的痛風患者食用。

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經常吃一點
還能帶來這些好處
櫻桃素有“果中鉆石”的美譽，常吃它不僅能幫助預防高尿酸，還有許多養生功效……
1輔助降壓
櫻桃是一種高鉀食物，每百克鉀含量通常超過200mg ，在水果中排名前列。再加上它含有花青素、原花青素等多種抗氧化物質，適當食用對保護心血管、穩定血壓有益。
2開胃消食
櫻桃酸酸甜甜，其中含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，天熱沒胃口時吃一點，有助于打開食欲，開胃助消化。
3養心祛濕
小滿后濕熱加重，而中醫認為，櫻桃有不錯的益氣養血、祛風除濕作用。再加上紅色入心，夏天正是養心的黃金時節，所以此時很適合吃些櫻桃來滋養身體。

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小貼士
櫻桃偏溫熱性質，所以舌苔很少、嗓子容易干疼等虛火上炎的人，不宜多吃。

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關于櫻桃
這3個誤區要理清
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車厘子比櫻桃“高級”？
我們常說的櫻桃，其實指的是中國櫻桃，而車厘子則是歐洲甜櫻桃，這樣一看就很明顯了，它倆都是“櫻桃” ，只是品種不同而已。
從營養來看，深色、皮厚的車厘子在多酚類物質、膳食纖維等含量上略高于中國櫻桃，但總體上區別也不大。

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況且，現在國內經過品種改良，也培育出了一些個頭大、口感脆甜的大櫻桃。所以，大家并不用“迷信”進口水果，根據自己的喜好自由選擇就好。
【它是“高尿酸克星”，常吃還能補氣血、通經絡！配上兩物，趕跑初夏常見小毛病】小貼士
單從顏色和個頭來判斷是車厘子還是櫻桃并不靠譜。像山東大櫻桃，個頭大、呈深紅色，外形就和車厘子差不多；而美國黃金車厘子則呈淺紅色。
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吃櫻桃能補鐵？
櫻桃的鐵含量在水果中確實處于領先地位，但和動物肝臟、動物血等動物性食物一比，就是小巫見大巫了。
而且，櫻桃中所含的是植物性非血色素鐵，它的吸收率要比動物性血色素鐵低幾十倍，即便吃很多，效果可能還比不上吃一點豬血。