對于年輕人來說 ， 一些不常見的食物似乎特別有吸引力 ， 就拿巴旦木來說 ， 在眾多的干果中 ， 就是年輕人的最愛 。之所以很多中老年人并不喜歡吃 ， 主要還是對這種食物不是很了解 。今天小編就來講一講巴旦木的五大功效 ， 并且告訴大家吃巴旦木究竟會不會讓人發胖呢?
【吃巴旦木會胖嗎】
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4、控制體重
《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查德·麥特斯博士的研究團隊的研究 ， 結果表明：首先 ， 食用巴旦木(Almonds)會讓人產生明顯的飽腹感 ， 從而幫助控制對于其它高熱食品的攝入;其次 ， 巴旦木(Almonds)所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低 ， 從而有效控制體重 。
5、維持血糖水平
研究發現 ， 相比于早餐中不加巴旦木(Almonds)來說 ， 早餐中食用巴旦木(Almonds)的人們在早餐及午餐后會有更強的飽腹感 ， 并且有效控制血糖濃度 。這項研究結果能夠幫助糖尿病前期病人糾正暴飲暴食和飲食行為不當的習慣 ， 降低病情加劇的風險 。