癌細胞|將癌細胞注射進人體，會發生什么？有人做了這個大膽的實驗( 二 ) 免疫系統|腫瘤|運動

年齡的增長，或不健康的生活飲食習慣，都會使人體免疫系統不斷下降。那么該如何減緩免疫力下降速度呢？這幾件事別做，可以讓免疫功能“老”得慢一點。
1.經常熬夜
經常熬夜，除了影響精神狀態，還會降低機體的免疫系統。根據芝加哥大學的相關研究，相比每天睡眠時間在7.5~8.5小時的人群，每晚睡眠時間只有4個小時的人群，其體內抵御流感的抗體會減少50% 。
2、壓力、焦慮
自主神經對過度的壓力、心理焦慮等心態敏感，并受這些負性情緒的影響，因此這些負性情緒很可能間接影響到免疫力。
【癌細胞|將癌細胞注射進人體，會發生什么？有人做了這個大膽的實驗】
?3.不運動或者運動過度
人體免疫功能能受到骨骼肌運動的影響，適度規律的運動，有利于提高人體免疫力。但不運動體力會下降，減弱新陳代謝，從而降低免疫力。而運動過度則會使人體外周血中的免疫細胞數量和免疫細胞活性降低，損傷人體免疫力。
4、不良飲食習慣
營養不均衡會使免疫力下降，不少女性為了保持身材減食，結果因此導致能量缺乏，影響免疫系統的正常運行。肉類中的蛋白質是人體免疫功能的物質基礎，如果缺乏也會影響免疫細胞的數目和戰斗力。
另一方面，超重、肥胖的人群，由于體內的膽固醇升高，也會影響到免疫細胞吞噬細菌、病毒的能力。
5、濫用藥物
某些藥物不僅會使免疫系統與病原體做抗爭的機會減少，影響免疫系統自我成長的機會，有些藥物還可能會直接影響免疫系統，降低機體免疫力。

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利用機體免疫系統來對抗癌癥的研究還有待更多的發現，而我們在日常生活中，應該要養成健康的生活習慣、飲食習慣，保護免疫力。
參考文獻：
[1
《老年人和心血管患者為何免疫力下降，專家教你6招恢復免疫力》. 慢病界. 2020-02-27
[2
《人類對抗癌癥100年：從注射活細菌，到可以皮下注射的“免疫治療”》. 騰訊醫典. 2021-11-30
[3
《免疫力低下極易招致細菌病毒感染，甚至誘發重大疾病！》.人衛健康. 2020-11-08
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