可以幫助老年人睡得更好的食物有：
甘菊茶：一種天然鎮靜劑 ， 有助于放松 ， 讓人們安然入睡 。
燕麥片：刺激褪黑激素的產生 ， 促進睡眠 。
杏仁：含有色氨酸和鎂 ， 有助于放松肌肉、減少焦慮和幫助睡眠 。
【王不留行|為什么年齡越大，我們越難入睡？主要是這種原因】一杯熱牛奶提供 B、A、C、E 組維生素和礦物質鋅、鎂和硒 ， 有助于增強抵抗力、減少疲勞、吃好睡好 。
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