血糖偏高，不服降糖藥會發展成糖尿病嗎，醫生的結論讓人擔心( 三 ) _健康小知識

首先，要改變不健康的飲食方式
在糖尿病前期，患者可以參考糖尿病的情況進行飲食控制。簡單而言，患者應該在醫生的指導下減少主食的攝入，增加新鮮蔬菜、谷物、雜豆類食物的攝入。

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在烹飪的手法方面，應當注意少油、少鹽、少糖，患者也應該少吃一些煙熏、腌制的食品，以避免血糖波動過大。
如果喜歡吃水果，那么就應當選擇一些低糖的水果，并注意合理安排吃水果的時間和數量。
其次，要增加運動，并開始減肥，將體重保持在一個合理的范圍內
醫生提醒，增加運動，尤其是有氧運動對糖尿病前期的患者有著很大的好處。
一方面，增加運動可以幫助患者減肥，有研究顯示，腰圍超標可能會加重胰島素抵抗的情況，這就會導致患者的血糖進一步升高，因而，降低體重、縮小腰圍，有助于幫助患者將血糖降低到合理的范圍內。
另外一方面，有研究表明， 2型糖尿病患者每周保持3次半小時左右的運動就能夠達到和服藥幾乎相同的效果：令體內胰島素敏感度提高30% 。因而，對于大多數人而言，增強運動能夠幫助降低血糖。

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如果患者的身體條件允許，可以保持每周150分鐘左右中等強度的體力運動，以維持血糖的穩定。
第三，戒煙很重要
研究表明，吸煙不僅會造成身體多個臟器的損傷，還會導致胰島素抵抗程度升高，從而導致血糖升高，乃至發生糖尿病，因而，處于糖尿病前期的患者應當嚴格戒煙。

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第四，保持良好的睡眠
睡眠對于血糖也有著重要的影響，如果患者長期每日睡眠不足6小時，患上糖尿病的風險將會增加2倍。
第五，患者應當定期監測血糖和體重，以便能夠及時發現血糖的異常
而如果患者已經進行了藥物干預，那么就應當同時檢測空腹血糖和餐后2小時血糖，以便醫生準確了解患者的情況與風險。
同時，定期稱體重，并檢測其他心腦血管疾病的風險對于控制糖尿病的發展進程也有著一定的好處。

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【血糖偏高，不服降糖藥會發展成糖尿病嗎，醫生的結論讓人擔心】李先生聽到高血糖的癥狀還可以逆轉后，松了一口氣，表示回家之后一定積極做出改變，爭取讓自己的血糖恢復健康。