多家醫院呼吁:身體3個“異常”莫忽視,多半“腎臟”已受損 _健康小知識

現在的人對于健康的重視程度也在逐步提升，以前有誰會在乎自己的尿酸是多高呢？
說起尿酸偏高，可能很多人還不以為然，但是你知道嗎？中國近兩億人尿酸異常，這是多么龐大的數字啊!
高尿酸屬于代謝性疾病，尿酸水平持續性升高也會誘發一系列并發癥，如心腦血管疾病和腎臟疾病等，因此把尿酸控制在正常范圍內很關鍵。

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尿酸高危害大，出現3種異常，一定要及時去預防
血糖血壓異常
當我們體內的尿酸代謝異常，體內的炎癥因子會增多，這時對血管的損傷逐漸增大。
尿酸患者的血糖和血壓也會因此受到影響，若平時控制得還不錯，在胡吃海喝之后，血糖和血壓出現異常，這時不要覺得是單方面的問題。
當我們的飲食含有高嘌呤食物時，這會讓我們的尿酸值急速上升。所以當血糖和血壓出現異常時，要引起警戒。

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尿液異常
正常情況下，我們的尿液呈現淡黃色或無色。但體內的尿酸濃度一直上升時，并且不能及時的排泄出我們的體內，那么就會使我們的尿液呈現黃色并且有異味。
而且尿酸濃度過高會減慢新陳代謝速度易引起尿頻尿急，若一天內上廁所次數明顯增加需引起重視。

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關節疼痛
如果當關節出現異常的疼痛時，不要忽視關節本身的癥狀。因為關節疼痛是尿酸高或痛風的典型癥狀。
體內的尿酸增高會產生的尿酸鹽沉積在關節處，又紅又腫，若在手指上，不能彎曲，若在腳趾和膝蓋上，不能走路，嚴重影響人的日常生活。

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身體水腫
當我們的身體出現臉部和腳部的凹陷狀，或者身體經常的水腫。但以前沒有這樣的現象發生，這時要注意檢查腎功能，尿常規等。
尿酸水平較高的人易出現水腫，因為尿酸高可嚴重影響腎功能，使得腎臟不能及時代謝體內多余水分，進而導致水腫。

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如何降低尿酸？做好以下3件事
拒絕喝酒
尿酸高的人群最好不要飲酒，酒精會加快身體脫水速度，讓我們體內的尿酸值上升。
喝酒后腎臟先過濾血液中酒精代謝廢物；酒精也會加快嘌呤產生，同時傷害腎臟，減弱代謝尿酸能力；
啤酒中含有大量嘌呤，可導致高尿酸血癥，需拒絕喝含有酒精的任何飲料

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補充營養素

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少喝糖類飲品
高糖飲食會快速升高血糖，這時胰島素也會無法工作，超出腎臟承擔負荷，進而減弱腎臟排泄尿酸能力。
大多數含糖飲料里面有大量的果糖成分，而果糖是會抑制尿酸的代謝功能，從而會加速我們的尿酸產生，這樣的話尿酸鹽結晶會急速的在體內進行沉淀，從而還會引發痛風。

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溫馨提示
【多家醫院呼吁:身體3個“異常”莫忽視,多半“腎臟”已受損】高尿酸的人群需定期去醫院檢查尿酸，盡量控制在350左右，防止痛風對任何關節造成損害。平時多參加有氧運動如打乒乓球、游泳或散步等，但不能做劇烈運動，以免導致關節過勞。