早晨起來后喝一杯溫水等于喝細菌？醫生直言：很多人都誤解了細菌 _健康小知識

“醫生，早晨起來喝一杯溫開水真的等于喝細菌嗎？”

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今天去查房的時候，有個病人跟我說他在瀏覽網頁的時候看到有一些醫學科普提出“晨起喝一杯溫水等于喝細菌”的說法。由于考慮到之前也看到過有一些醫生提出早晨起床后喝一杯溫水有益健康，所以他也分不清楚到底哪種觀點是正確的，因此就問了我文章開頭的那個疑問。
我們都知道，體內的水分充足了，人體才能正常運轉。但是也有一些觀點認為口腔里的細菌經過了一夜的滋生，晨起喝水的時候會把這些細菌以及食物殘渣帶進人體，這樣的話就會對身體不利。究竟哪種觀點才是正確的呢？今天醫者良言就跟您好好聊一聊這個問題。 1.早晨起來喝一杯溫水后真的等于喝細菌嗎？

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口臭
現實生活中很多朋友都有一天刷牙兩次的習慣，而且時間主要集中在早晨和睡覺前。不少人會認為只要刷牙后不吃東西，第二天口腔里還是干凈的。然而事實并非如此，第二天起床后還是會感覺嘴巴里有氣味，甚至口苦、口臭。
雖然人在睡覺時間刷牙了，并且也沒有吃東西，但是口腔里的細菌還是會滋生的。根據研究，人類的口腔中已經發現了700多種細菌，而且大多數人的口腔內的細菌數量都能達到500億個。

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細菌
雖然口腔中的細菌數量和種類比較多，但是里面并不全是致病菌，也有一些益生菌。正常情況下，致病菌和有益菌是處于平衡的，只要這種平衡不被打破，一般來說都不會致病。
估計很多朋友會在想，既然口腔里的細菌這么多，那早晨喝水的時候豈不是會有很多的細菌會隨著水而進入胃腸道內嗎？雖然說口腔中有不少有益菌，但是致病菌的數量也不少，如果喝進去了有害菌，那豈不是危害健康嗎？
我們需要注意一點，口腔里的細菌種類和數量多不假，但是并沒有這么容易把細菌沖走。即便沖走了一些細菌，它們進入胃內以后，大多數也都會被殺滅。人類現在已經進化了幾百萬年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。

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齲齒
在口腔里存在著一種叫做牙菌斑的物質，它里面含有的細菌是很多的。在某種程度上來說，牙菌斑就相當于細菌的社區，里面含有特別多的細菌。牙菌斑的存在，本身會增加齲齒、牙周病、口腔潰瘍等疾病的風險。
一般來說，牙菌斑是看不見的，但是我們可以摸得到它。當我們用手指頭去摩擦牙齒的某個部位的時候，如果能感覺到明顯的摩擦感，那基本可以斷定這個地方是沒有牙菌斑的。如果用手指頭摩擦牙齒表面的時候，能感覺到滑溜溜的，基本可以斷定這個地方有牙菌斑存在的。

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去除牙菌斑的主要方式就是刷牙，雖然很多人每天都在堅持刷牙，但是卻不一定能把牙菌斑刷掉。如果不信我說的話，大家可以在刷牙后用手指頭去摩擦牙齒，如果能感覺到牙齒滑溜溜的，那就說明刷牙沒有把牙菌斑刷掉。
綜合以上，我們早晨喝水的時候，牙菌斑很難被人喝進去，雖然可能會有一些細菌進入胃腸道，但是大多數都被胃酸殺滅了。所以晨起后喝水等于喝細菌的說法是不準確的。 2.早晨起來是先喝水還是先刷牙？早晨喝水有啥好處？