醫生提醒：“沖血管”真的害人不淺( 二 ) _健康小知識

很多中老年人之所以對“沖血管”比較支持，主要是因為進行了這項治療后，癥狀確實減輕了、人也更精神了。但是需要注意一點，癥狀緩解雖然是評價某種治療方案的指標之一，但是它具有片面性。這就好比，吃了垃圾食品以后，人也很爽，難道我們就能因此得出結論經常吃垃圾食品對身體有益嗎？
沖血管的作用很有限，所以文中的這個大爺沖血管后依然預防不了腦梗死！
綜合以上， “沖血管”雖然有點作用，但是由于作用時間短，基本可以忽略不計。 “沖血管”帶來的好處是遠遠低于其本身的風險的，而且患者還會為此花費一些錢，所以要說“沖血管”害人不淺真的不為過。 2.要想預防心腦血管疾病，還需要注意以下4點：

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清淡飲食
?堅持清淡飲食：民以食為天，吃對于民眾來說是比較重要，如果能做到清淡飲食，那對于預防血栓是比較重要的。
這里需要注意，清淡飲食并不是說不吃肉、鹽、油等，而是需要控制量，并且需要做到均衡飲食。
應該注意，每天攝入的食鹽在6g以內、油脂在25～30g ，可以適當增加優質蛋白的攝入，比如雞蛋、牛肉、蝦等。在做飯的時候，應該注意盡量采取蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，避免油炸、油煎、烤等的烹飪方式。可以多吃點蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有的維生素和礦物質具有一定的保護血管的作用，而且里面的膳食纖維還能延緩對脂肪的吸收。
每天吃飯的時候，注意不要吃得太飽，控制在8分飽為宜。

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?控制好慢性病：其實很多慢性病都能加速心血管疾病的進展，這類慢性病主要包括高血壓、糖尿病、高脂血癥、高尿酸血癥等。就拿高血壓來說吧，這類患者如果血壓控制不達標的話，那血壓就會偏高，血液對血管內壁的壓力就會增加，這不僅會損傷血管，而且還會增加腦梗死、腦出血等心腦血管疾病的風險。 #養老知識大賽#
因此，為了預防心腦血管疾病，控制好慢性病達標是很有必要的。

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?去除不良的生活習慣：吸煙、喝酒、熬夜、運動量不足等不良的生活習慣都會增加心血管疾病的風險。 #健康明星計劃#
為了預防心血管疾病，平時應該注意戒煙酒、保證充足的睡眠、堅持運動等。
對于中老年朋友來說，他們存在著睡眠障礙，可能入睡困難或者早醒，這樣也會使得睡眠不足，進而產生類似于熬夜的危害。如果中老年人存在著睡眠障礙，應該積極尋求解決的辦法，必要的時候也可以在醫生的指導下服用某些幫助睡眠的藥物。

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體檢
?其他：除了需要注意上述的一些事項以外，還需要注意定期體檢、控制體重在合理范圍內、保持良好的心態等。 #健康科普大賽#
【醫生提醒：“沖血管”真的害人不淺】可能大家不理解，定期體檢和預防心血管疾病怎么會扯上關系。其實，很多疾病本身就是心血管疾病的高危因素，比如高血壓、糖尿病、高脂血癥、房顫等。這些疾病在早期的時候多數是沒有什么明顯的癥狀的，定期體檢可以提前發現這些高危因素，進而能做到早干預、早治療，從而降低心血管疾病的風險。