醫生直言：5個您習以為常的習慣，真的會危害自身的健康 _健康小知識

張醫生，剛起床就疊被子真的對身體不好嗎？”

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今天我去查房的時候，有個病人跟我說，他前兩天在瀏覽網頁的時候，看到有一些醫生提出了“剛起床就疊被子不利于健康”的言論。想到自己起床后立即疊被子已經20多年了，而且他對這個觀點也是半信半疑的，因此他就問了我文章開頭的那個問題。
雖然說現在有很多的人重視自己的健康，而且也在學習養生知識，但是很多朋友習以為常的習慣，可能真的會把自己送進醫院。為了讓大家更好地擁有健康，我今天就分享一下7大您習以為常卻可能把自己送進醫院的習慣。 1.喜歡聞臭襪子：

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真菌
之前的時候，我在呼吸內科遇到了一個肺部感染的病人。剛開始以為他就是普通的細菌感染，結果發現治療了3天以后，癥狀沒有明顯減輕。然后就仔細詢問病史，終于從這個病人口中得知他有喜歡聞自己臭襪子的習慣。隨后就對他進行了痰涂片檢查，從痰液中找到了真菌，初步考慮為肺部真菌感染。
襪子比較臭，說明襪子上面的微生物是比較多的，這些微生物能夠分解腳部的皮脂和死細胞以及汗液中的含氮物質，然后就會產生臭味。

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當人在聞臭襪子的時候，上面的微生物就會有可能會順著呼吸道進入肺內。如果這個時候人體的免疫力比較強大，那一般就不會引起肺部感染。如果人的免疫力不好，那就不能及時清除這些微生物，從而就會增加肺部感染的風險。
因此，那些喜歡聞臭襪子的朋友注意了，為了自身的健康，盡量改掉這個不好的習慣。 2.剛起床就疊被子：
現實生活中，有很多朋友在早晨起床的時候，就會立刻把被子疊好，殊不知這不利于健康。
在睡了一夜之后，我們的身體會產生代謝產物、汗液等。如果在起床的時候，立刻疊被子，那這些代謝廢物、汗液等成分就很難散發出去，而且被子上還容易滋生螨蟲和細菌。

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螨蟲
可能大家不理解，為何疊被子就容易滋生螨蟲呢？別急，這里我來解釋一下。螨蟲可以通過吸收空氣中的水分存活下來，在相對濕度約75％的環境下，它繁殖的速度會更快。我們在早晨起床的時候，被子里的濕度相對來說是比較大的，如果這個時候立刻疊被子，那就不利于水分的揮發，而且螨蟲的最佳的生長溫度就是25℃ ，自然也就會引起螨蟲滋生。

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過敏
大家了不要小看螨蟲，它們的存在會誘發過敏反應。有很多的研究都表明，當人對螨蟲過敏以后，會增加支氣管哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹等疾病的風險。螨蟲的致敏成分不僅僅在于它本身，它產生的糞便、脫落的細胞、產的卵、螨蟲死亡后的分解產物等都有可能引發過敏反應。
早晨起床以后，我們可以把睡覺時貼著身體的那一面翻過來，然后鋪開后通風放置。如果天氣晴朗的話，也可以曬曬被子，這樣可以起到除螨的作用。 3.只吃素、不吃肉：

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現在很多中老年人都有慢性病，比如高血壓、糖尿病、冠心病等。為了控制這些慢性病，他們就“清淡飲食” 。然而很多人理解的清淡飲食是存在問題的，他們認為清淡飲食就是只吃素、不吃肉，殊不知這樣已經走進了誤區。