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脾胃|脾胃好不好，看五官就知道！6個小技巧，讓你養出好脾胃( 二 )

脾胃


2、有些藥最傷脾胃
對于一些患有慢性疾病的人來說 ， 長期服用藥物 ， 會對脾胃造成嚴重的負擔 ， 這也就是為什么這類人群 ， 大多數人的腸胃都不怎么好 。 那么因為有些西藥對腸胃刺激比較大 ， 所以這些人群更應該要注意脾胃的調養了 。
另外 ， 一些中藥也會引起腸胃問題 ， 比方說一些苦寒類的中藥 ， 如板藍根、六神丸等 ， 對于脾胃虛寒的人來說 ， 不宜長期服用 。

3、笑是脾胃的愿望
中醫認為 ， 肝主疏泄、疏泄情志 ， 若是常常發脾氣、生悶氣、郁悶等 ， 那么就會很容易形成郁結的情況 ， 從而導致肝氣犯胃 。 那么就會出現一生氣就胸脅腫痛 ， 或者是一生氣就沒胃口、胃痛等 。 所以日常生活中 ， 我們應該多笑 ， 這樣對脾胃的健康有幫助 。
4、多動腳趾養脾胃
脾胃不好的人 ， 可以嘗試多動腳趾 ， 因為這相當于按摩脾胃二經 。 對于一些久坐不動的人 ， 就很容易引起脾胃不好的問題 。 所以上班的時候 ， 可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底 ， 每次抓5分鐘 ， 這可以大大地避免脾胃出問題 。 或者在家的時候 ， 可以在洗腳盆里放一些橢圓形的鵝卵石 ， 邊泡腳邊用腳趾抓石頭 。

5、細嚼慢咽對脾胃好
脾胃喜歡細碎的食物 ， 這樣更容易促進消化吸收 。 反之 ， 大口大口地吃東西 ， 容易給脾胃造成負擔 ， 若吃得多 ， 脾胃消化不過來 ， 那么多余的食物就會堆積 。 所以 ， 在吃東西的時候 ， 應該要細嚼慢咽 。
【脾胃|脾胃好不好，看五官就知道！6個小技巧，讓你養出好脾胃】6、四季養脾胃各有不同
春天少吃酸 ， 多吃點甘味食物 ， 比方說山藥、香蕉、大棗等 ， 甘味入脾 ， 能夠養脾臟之氣 。 當然不宜過多食用 ， 避免適得其反 。 尤其是有糖尿病的人 ， 不宜吃 。
夏天濕氣比較重 ， 可以多吃一些豆類 ， 比方說扁豆、赤小豆等 ， 有著健脾利濕的作用 。

秋天多喝粥 ， 粥最健脾
冬天天氣寒冷 ， 容易刺激胃酸分泌增加 ， 平時最好早睡晚起、多曬太陽 ， 讓身體溫暖 ， 是保護脾胃的最好方法 。
養好脾胃 ， 才會有一個好的身體 。 除了飲食要有規律之外 ， 適當的運動也對脾胃有好處 ， 運動能夠促進消化吸收 ， 從而減輕脾胃的負擔 。
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