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用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！

健康知識養生常識

你的早餐還是面包饅頭豆漿嗎？這個已經過時了 ， 并且不是很健康 ， 所以今天小編教你制做一份營養健康的早餐 。 這個早餐和雞蛋有關系 ， 以往吃雞蛋都是水煮吃或者是煎制 ， 今天我們用開水沖雞蛋 ， 只要堅持一個月 ， 這些好事找上你 。 用“開水沖雞蛋”代替早餐 ， 一個月后 ， 這3個變化很明顯！今天制做的就是海苔雞蛋湯 ， 好事一 ， 提高視力；好事二 ， 美容養顏；好事三 ， 補腦養腦 。 這個制做很簡單 ， 還不費事 ， 所以很適合懶人食用 ， 喜歡的朋友請收藏起來哦！
海苔雞蛋湯
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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By虛擬 。
配料：
海苔20克、雞蛋1克、精鹽1克、豆粉1勺
烹飪步驟：
1.備好食材
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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2.雞蛋打散放入豆粉拌勻
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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3.鍋里燒開水
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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4.開后放入海苔
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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5.在放入蛋液
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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【用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！】6.用筷子快速攪拌關火
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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7.明太魚籽海洋美味
用“開水沖雞蛋”代替早餐，一個月后，這3個變化很明顯！
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烹飪小貼士：
1.雞蛋主要為卵白蛋白和卵球蛋白 ， 其中含有人體必需的8種氨基酸 ， 并與人體蛋白的組成極為近似 ， 人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98％ 。 每百克雞蛋含脂肪11～15克 ， 主要集中在蛋黃里 ， 也極易被人體消化吸收 ， 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素Ａ、維生素Ｄ及Ｂ族維生素；2.海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素 ， 特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富 ， 還有不少維生素A和維生素E ， 以及少量的維生素C 。