【瘦的人吃蛋白粉有用嗎？】 現在人們的物質生活越來越好了，導致肥胖人群越來越龐大了，但與此同時，也有很多人非常瘦弱，很多人是因為吃東西很少而瘦弱，或者是腸胃消化功能不好而變得消瘦，另外有很多疾病會導致人體變瘦，所以消瘦的原因很多，要找到原因后對癥解決，那么吃蛋白粉有沒有效果呢？

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3、熱量食物
要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的純牛奶 。
巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡 。常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用 。但是養生之道網提醒巧克力吃太多容易引起消化不良，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘 。解救辦法是喝清茶 。
果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，飲品店里還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，有顯著的增肥效果 。

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