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|58歲大媽血糖從13.3降到6.2，歸功于她采取的降糖措施，值得借鑒

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周大媽工作生活一直都是順風順水的 ， 退休前的工作比較輕松 ， 壓力小 ， 退休后的家庭生活和睦 ， 子女孝順 。 要說有什么煩心事 ， 那就是感覺退休生活有些太無聊了 ， 時間太多不好打發 。
鄰居們聽她喊閑的無聊 ， 便拉她去打麻將 ， 開始周大媽還不是太喜歡 ， 也就為了打發無聊的時間 ， 沒想到一來二去 ， 竟然迷戀上了打牌 。
每天會一坐一下午 ， 晚上又吃得豐盛 ， 這一來二去 ， 身體就開始發福了 。

今年剛滿58歲 ， 體重也隨著年齡長到了140多斤 ， 更惱火的是她的視力也出現了些問題 ， 周大媽感覺自己總是看不清東西 ， 還總覺得口渴 。
有次走在路上因為沒看清差點被撞 ， 這讓周大媽驚嚇不已 ， 就來到醫院檢查 ， 沒想到一查自己的血糖值竟然達到了13.3mmol/L ， 被確診為二型糖尿病了 。
周大媽一聽這個結論就懵了 ， 自己家族可沒有糖尿病史 ， 從來沒想到自己還能得上糖尿病 ， 不是說糖尿病是遺傳的嗎？
可能也有不少人和周大媽有著同樣的想法 ， 其實糖尿病是種以慢性血糖水平增高為特征的一種代謝疾病 。

糖尿病是因為身體內胰島功能分泌不正常了 ， 所以在吃完飯后血糖就會升高 ， 過后又會慢慢下降 ， 直至恢復 。
而糖尿病的致病原因是很復雜的 ， 并不是只有遺傳這一條 。
周大媽從醫生這了解了一些糖尿病的知識后 ， 也知道了降血糖的過程很漫長 ， 雖然降血糖是件苦差事 ， 但知道了糖尿病的危害 ， 這也不算什么了 。
雖然她現在已經58歲了 ， 身體不如年輕人 ， 但回家后 ， 她就遵照醫囑服藥 。

她還堅持了自己總結的4個降糖措施 ， 成功地將血糖從13.3降到了6.2 。
1、改變飲食結構
周大媽患上糖尿病后 ， 就反思了自己的飲食習慣 ， 遠離了高油高鹽高脂肪的食物 ， 取而代之的是粗雜糧 ， 黑豆、紅豆、黑米、大麥、蕎麥、紫薯等富含膳食纖維的谷類成了餐桌上的?？?， 這些食物有利于讓血糖保持平穩 。

2、堅持合理運動
周大媽不但調整了自己的飲食結構 ， 也意識到了運動的重要性 ， 她不再去麻將室了 ， 把時間都用在了鍛煉上 。
運動可以身體的代謝速度加快 ， 從而令毒素和垃圾能更快地被排出體外 ， 還可以消耗身體內的糖分和脂肪 ， 增強胰島功能 ， 從而起到降血糖作用 ， 此外還能輔助降血壓 。 所以周大媽一直都在堅持運動 ， 也終于讓她的血糖回歸到了正常值 。

3、補充營養
周大媽為了提高身體對葡萄糖的耐受力 ， 幫助生病的胰島素細胞恢復健康 ， 她在咨詢醫生后 ， 會給自己補充皂苷、黃酮、多糖和氨基酸等營養物質 。
她經常用青錢柳牛蒡茶來泡水喝 ， 堅持了一段時間后 ， 血糖也慢慢趨于穩定了 。


4、堅持按時服藥
【|58歲大媽血糖從13.3降到6.2，歸功于她采取的降糖措施，值得借鑒】周大媽一直都遵照醫囑服藥控制血糖 ， 她會定時做好血糖監測 ， 按時服藥 ， 這樣也有利于控制好血糖 。