讓卵巢變青春！一碗蛋湯加一個代茶飲，緩解更年期綜合征！( 二 ) _健康小知識

如果是整晚睡不踏實，翻來覆去地睡不著的話，可以試一下這三個方法。
1、調整生活作息：盡量做到不熬夜，適當的運動能夠舒緩情緒或放松身心，這樣有利于睡眠。

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2、睡前用溫水泡腳10分鐘，這樣也能舒緩全身，讓體內的血液循環加速，促進睡眠。當然，要是有條件的話，你也可以用藥包泡腳，這樣還能達到養生的效果。比方說用花椒、藏紅花、艾葉等等，這些藥材泡腳，對身體都有好處，也能促進睡眠。
3、喝當歸玉竹枸杞茶，喜歡喝養生茶的人，可以煮當歸玉竹枸杞茶來喝，當歸、玉竹、枸杞這三味藥，放在一起泡水當茶飲就可以了，或者把這些東西拿來煲湯也是可以的。
最后劉醫生給大家帶來一個小福利，分享一個解毒湯。
現在各種環境，比方說常年吃藥、吃抗生素、打疫苗等，這些多多少少都會對身體造成損傷，有可能會造成食物中毒，這些都難以避免的。《本草綱目》里面有說，豆漿利水下氣，能夠制諸風熱解諸毒，這個解毒是怎么解的呢，它說可以偶爾的吃，黃豆甘草湯或者黑豆甘草湯，把黃豆一把加個兩三片的甘草，然后加個600毫升的水來煮，喝這個湯喝過幾天，就能把過去用藥或食物上的毒就可以解了，全家都可以喝。
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