讓卵巢變青春！一碗蛋湯加一個代茶飲，緩解更年期綜合征！ _健康小知識

當下社會生存壓力大，很多女性愣是把自個培養成了“女強人” ，家庭事業兩手抓，以至于讓自個還沒到四十歲就已經出現衰老的跡象。那我們今天就來跟大家分享一下，至少我們要知道，怎么樣保養避免提早老化。還有呢，已經進入更年期，如何來解決熱潮紅、失眠、便秘、盜汗、皮膚干燥等等癥狀。
中醫古籍《黃帝內經》里面，岐伯對女性有這么一段描寫，他說十四歲的時候，天葵至了，那個時候任脈通了，任脈其實就是懷孕的意思，女性的一生是否生育、容光煥發、青春活力，卵巢扮演著非常重要的角色。那么吃什么可以來保養你的卵巢呢？
2種蛋湯抗衰老

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枸杞紅棗蛋湯：補氣、養血、抗衰老
枸杞它有滋補肝腎的作用，能夠延緩衰老、抗衰老的功能。而紅棗呢有補氣養血的作用，這兩個加在一起再加一個雞蛋，對卵巢的保養是有很大的幫助。
我們可以用枸杞30克，紅棗10顆、雞蛋2個。
把枸杞用水沖洗干凈，然后把紅棗洗干凈去核，加適量的水，一起放到鍋里煮，等到水燒開之后，再加入雞蛋煮熟，加點鹽就可以吃了
麻油蛋湯：
每個月在月經結束的時候，吃一個麻油煎蛋，再加一點點姜絲，一起煮成湯來喝，那這就很好了。
麻油我們講的是黑麻油，麻油它里面含有維他命E、B1 ，還有礦物質等，可以延緩衰老，有潤腸通便的效果，也可以滋潤皮膚、祛斑，尤其是老年斑。這是一個非常好的一個食物。

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【讓卵巢變青春！一碗蛋湯加一個代茶飲，緩解更年期綜合征！】那如果有更年期的情況，要如何保養皮膚呢？
有一個簡單的食材可以用，那就是豆漿，豆漿是全家的營養補品，這是一個非常好的食物，例如有一本書叫《延年秘錄》它上面記載，說豆漿長肌膚益顏色，填骨髓加氣力補虛能食。
那么中醫的理論里面認為，豆漿它是滋陰潤燥，喝豆漿對身體很好，每天最多喝個500毫升也不要喝太多，所以早晨可以煮點豆漿，然后選那個非基因改造的黃豆，然后不要加糖，或者要是加的話加一點點就可以了。這樣喝的話，對你的身體就很好了。那黃豆它的成分里頭，包含大豆異黃酮、維他命E、大豆卵磷脂、鈣質、膳食纖維，大多數的女性朋友都喜歡煮黃豆湯來喝。黃豆里面的大豆異黃酮，作為補充女性荷爾蒙的一種營養。

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另外，豆漿對家里的小孩來說，可以補充兒童跟青少年的成長發育需要的蛋白質、鈣質等等，那是長肌肉的關鍵，能提高孩子的注意力和記憶。對女性或者家里老人來說，豆漿里面的卵磷脂可以去除一些膽固醇，可以讓鈣質更容易被人體吸收，對骨質疏松的情況有幫助。常喝豆漿不僅能夠預防骨質疏松，還能有益皮膚。可有些人問了，若是更年期出現了癥狀，比方說熱潮紅、盜汗、晚上睡覺翻來覆去地睡不著，該怎么辦呢？
今天劉醫生就分享一個代茶飲，能夠緩解熱潮紅的問題。

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有一個方子叫做地骨皮飲，你聽這個飲就知道是做成茶來喝的。地骨皮飲在藥房買個四物湯（當歸、白芍、熟地、川芎），再加個地骨皮、牡丹皮，這就是地骨皮飲了。在有熱潮紅現象的時候，就煮來喝，煮成茶一樣來喝，也就是用六七碗的樣子煮成三四碗，然后當一天地喝，每天這樣子喝，喝過三五天以后可能就比較好了。但是如果你還覺得不夠舒服，不夠好，那么就要找醫生看一下了。