羊肉是糖尿病的“發物”？醫生：“2物”少碰，或能制止血糖飆升 _健康小知識

高先生是一家公司的銷售主管，經常需要跟客戶談生意、應酬，時間久了，高先生身體顯示亞健康狀態——在體檢中被檢查出血糖偏高。盡管妻子百般勸說，想要高先生換個崗位，但高先生一直拒絕。

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無奈之下，妻子只好帶著高先生開了些降糖藥，堅持讓高先生吃藥。但就在前段時間，高先生總是感到頭暈頭痛，他以為是工作導致，因此也沒有太注意。直到不久前酒場上暈倒，大家才知道高先生已經得了糖尿病。幸好送醫及時，才保住一條命。
高先生的妻子百思不得其解，為什么讓高先生天天吃藥，還是會從高血糖惡化為糖尿病呢？醫生對高先生的飲食、生活習慣進行了解后，發現羊肉才是高先生患上糖尿病的主要原因。

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羊肉是糖尿病的“發物”嗎？
羊肉中含有豐富的蛋白質、維生素及微量元素，尤其在秋冬，是很好的滋補身體的食物。然而，羊肉中熱量極高，每100g羊肉中就有203大卡，瘦肉中含有較少，大約有118大卡，升糖指數已達到45 ，而高先生很愛吃羊肉，這樣一來，病情加重就成了必然。
根據《湖南農業大學》2018年對血糖的研究，可知脂肪高、熱量高食物會加劇血糖升高，引起人體代謝紊亂，若是患有高血糖的人，很容易造成病情加重，使得糖尿病出現。

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另外，醫生建議：控糖也要遠離“2物”
1、土豆
土豆是生活中極其常見的食物，但這種蔬菜主要由淀粉構成，因此進入人體后轉化的也是糖分，所以，經常吃土豆，無異于吃糖，患者還是少吃為好。
2、紅棗
紅棗有補血的作用，大家經常將它當做補氣血的良物。但需要注意的是，紅棗屬于極為升糖的食物，升糖指數非常高，若不想危害健康，平常最好忌口。

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想要胰島健康，血糖穩定，做好2點
1、補充降糖營養物
人們常說“病從口入” ，許多疾病的出現，都與人們平時的不良習慣密切相關。不過，若想安全地助血糖恢復平穩，最佳的方式還是食療。
【本卡維素】中內含多種可以輔助降糖的成分，比如：人參、葛根、決明子、牛蒡根、三七等，適合血糖高的人經常補充。
經研究證實：
內部的人參，可以加快組織細胞再生，輔助胰島β細胞進行自我修復，并促進人體代謝，并能起到穩定血糖的目的；
而桑葉可以輔助降低血液的黏稠度，并提升血液流動的速度，以免血糖過高堵塞血管；
葛根、決明子、三七、牛蒡根等成分，可以協助保護胰腺周圍血管，平衡身體中糖分代謝，預防血管疾病的產生。
【羊肉是糖尿病的“發物”？醫生：“2物”少碰，或能制止血糖飆升】血糖水平不健康，若能飯后堅持吃2粒【本卡維素】，能幫助身體調節分泌，增強抵抗力。

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2、保持充足的睡眠
一個人如果經常熬夜，作息不規律，那么對身體健康也會有一定影響，比如胰島素分泌量也會逐漸減少，對于血糖的控制將極為不利。因此，為了助力血糖穩定，平常一定要保持充足的睡眠。
參考文獻：《多吃牛羊肉易患糖尿病》， 2006