1. 首頁 > 健康養生 > >

肝細胞|傷肝的五個原因，喝酒僅算第二，最后一個現代人常犯，做好養肝那些事( 二 )

熬夜肝細胞


2.經常莫名其妙地出血 ， 如牙齦、鼻子等等 ， 皮膚表面稍微磕碰一下 ， 有時候甚至好好的就淤青一團；
3.兩手的手掌發紅 ， 出現肝掌 。

4.皮膚表面 ， 尤其是手臂、脖子、后背、胸部等地方 ， 出現一些紅痣 ， 周圍還有細小的血管就像蜘蛛網一樣 。
5.食欲下降 ， 明顯厭油 ， 容易疲倦 。
如果上述這些表現有了三個以上 ， 平時又有抽煙、喝酒、熬夜等習慣 ， 最好及時養肝了 。

如何養肝護肝？

  • 陳皮：是傳統的健脾理氣佳品 ， 民間甚至有一兩陳皮一兩金的說法；
  • 薄荷：性味辛散而涼 ， 中醫認為它能疏肝理氣；
  • 枸杞：傳統的滋養肝腎佳品 ， 能夠提高肝細胞的耐受力 ， 減少損傷；
  • 桃仁：活血行氣 ， 促進氣血周流 ， 從而緩解肝的疲勞感 ， 養護肝臟；
  • 香櫞：理氣活血 ， 疏肝和胃 ， 改善肝不好而引起的食欲不振 ， 促進消化而養肝 。
  • 重瓣玫瑰花：能夠疏肝解郁 ， 安神定志 ， 對長期熬夜造成的肝不好最合適；

【肝細胞|傷肝的五個原因，喝酒僅算第二，最后一個現代人常犯，做好養肝那些事】上述這些藥食合理搭配 ， 做成茶包 ， 每天沖泡兩杯 ， 起到養肝護肝的好處 。

其次 ， 我們平時還要保持良好的心理情緒 ， 避免暴怒生氣 ， 焦慮憂郁等等不良情緒 。

還要堅持適當的運動鍛煉 ， 存進血液循環和正常生理代謝 。
最后 ， 在養肝這個方面 ， 相信“無為而治” ， 即使一些通常理解的“營養品” ， 也有可能加重肝的負擔 ， 最好能管住嘴 ， 記住 “是藥三分毒” ， 避免胡亂用藥 。