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肝細胞|傷肝的五個原因，喝酒僅算第二，最后一個現代人常犯，做好養肝那些事

熬夜肝細胞

肝細胞|傷肝的五個原因，喝酒僅算第二，最后一個現代人常犯，做好養肝那些事

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肝細胞|傷肝的五個原因，喝酒僅算第二，最后一個現代人常犯，做好養肝那些事

俗話說得好 ， 養肝就是養命 。
也就意味著 ， 想要長期保持健康狀態 ， 養肝就是一件要堅持做好的事情 。

肝臟對于身體健康的重要性不言而喻 ， 有人將它形容成身體的生化工廠 ， 肩負著體內大部分的生化代謝 。
即使是我們吃進去的食物 ， 大部分都要在肝內進行轉化 ， 比如脂肪、葡萄糖等等 。
也就更別說那些對身體不好、甚至有危害的東西 ， 如酒精 ， 更需要在肝內水解降解 ， 才能排出體外 。
所以說 ， 一旦肝有了任何的不好 ， 對身體的健康損害是全方位的 。
而我們日常的衣食住行 ， 幾乎每個生活細節都有可能傷害到它 。
因此 ， 我們有必要了解傷肝的原因 ， 并盡可能避開那些坑 。

傷肝的5大“原因”被抖出來了：1、熬夜傷肝：
這是大家說的比較多的一個傷肝原因 。
中醫說“人臥則血歸于肝” ， 如果長期晚上得不到充足的休息 ， 肝內藏血不足 ， 必將影響到肝內代謝 。
時間一長 ， 各種不好的問題也就接踵而至了 。
尤其是晚上11點到凌晨1點 ， 這個時間段被稱為子時 ， 是足厥陰肝經當令 ， 我們最好能在這個時間里安穩入睡 。

2、酗酒：
我國有悠久的飲酒文化 ， 很多人的意識里 ， 認為喝酒是一種必不可少的行為方式 。 再不濟 ， 也是“小酌怡情、大醉傷身” ， 只要不喝醉就行了 。
其實 ， 酒精就是乙醇 ， 它進入身體后 ， 必須經過肝內水解降解 ， 先后轉換成乙醛、乙酸 ， 最后才能經小便排出 。
如果長期酗酒 ， 對肝的傷害就很嚴重了 ， 就相當于直接給它加上沉重的負擔 ， 累壞了肝 。
3、尼古丁：
喝酒傷肝大家都說的比較多 ， 吸煙傷肺也比較好理解 ， 但吸煙傷肝可能就比較少人知道了 。
其實 ， 煙草中的尼古丁同樣對肝細胞有很大的傷害作用 。
所以 ， 戒煙也是很有必要的 。

4、黃曲霉素：
這個問題主要發生在一些節儉的人身上 。
節儉原本是一種美德 ， 但很多人的節儉也體現在食物上 。 如果一些存放時間長的食物 ， 有的或許發生肉眼可見的霉變 ， 有的則看不到明顯的變化 。
這時候 ， 那些食物里很大可能含有黃曲霉素 ， 這種物質對肝細胞有很多的毒理作用 。
所以 ， 食物應該盡可能保證新鮮 ， 別為了節儉而傷了肝 。

5、高脂肪食物：
現代人生活水平顯著提高 ， 食物的豐富程度已經超出人們想象 。 于是 ， 只要你想吃 ， 基本就能全部滿足 。
于是 ， 有些人就養成了大魚大肉、暴飲暴食的習慣 ， 有的甚至無肉不歡 。
其實 ， 如果長期高脂肪食物 ， 攝入的脂肪、蛋白質太多 ， 也會加重肝的代謝負擔 ， 時間一長 ， 對肝的傷害反而更隱匿 。

那么 ， 我們怎么判斷自己的肝好不好呢？
如果身上有了這些變化 ， 就要及時養肝了：
1.臉色晦暗 ， 沒有光澤 ， 有的呈黃黑色 ， 皮膚也更粗糙 ， 經常長痘痘；