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端午期間腹瀉的罪魁禍首，居然是這個原因導致的

健康知識養生常識

端午佳節 ， 粽葉飄香 ， 端午節最重要的習俗之一是吃粽子 ， 可謂“吃”味甚濃 。 端午節過后就是一年一度的高考、中考 ， 關系廣大考生前途和未來 。 由于近期我省天氣多變 ， 高溫潮濕多雨 。 食品安全不容忽視 ， 很多人出現了腹瀉的情況 ， 這是怎么回事呢？
端午期間腹瀉的罪魁禍首，居然是這個原因導致的
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端午佳節腹瀉怎么回事？
端午佳節很多人出現腹瀉 ， 大部分都是由于飲食不當、消化不良導致的 。 每年農歷的五月初五是端午節 ， 也是中國四大傳統節日之一 。 每年端午節家家戶戶都要包粽子 ， 粽子是一種使用糯米和粽葉包裹而成的食品 ， 口感非常軟糯清甜 。 但是 ， 粽子中的糯米黏度非常高 ， 很難被胃腸快速消化 。
【端午期間腹瀉的罪魁禍首，居然是這個原因導致的】所以有很多人在吃完粽子之后 ， 會出現一系列的胃腸不適感 。 因此在吃粽子的時候 ， 有些細節一定要牢記 。
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由于粽子消化速度比較慢 ， 所以在吃粽子的時候 ， 一定要搭配一些蔬菜 ， 可以幫助胃腸道加速蠕動 ， 避免出現消化不良現象 ， 比如在吃粽子的時候 ， 可以搭配一些綠葉蔬菜 。 但是 ， 不要搭配一些寒性蔬菜 ， 比如冬瓜、苦瓜 。 這些蔬菜性寒 ， 一旦與粽子搭配食用 ， 很容易造成腹瀉現象 。
另外 ， 還可以適當搭配一些水果 ， 但一定不要搭配西瓜這樣的涼性水果 。 否則 ， 也會引起嚴重的腹痛、腹瀉現象 ， 對胃腸道負擔比較大 。
如何應對端午腹瀉問題？
1、食療方
薏米山藥芡實粥
【組成】炒薏仁米60克 ， 山藥30克 ， 芡實30克 。
【做法】將上三種食材放入鍋中 ， 加入適量溫水 ， 煮熟即可食用 。
生姜紅糖水
【做法】生姜半塊切絲 ， 加入適量紅糖煮沸 ， 趁熱服用 。
2、補充電解質
對于腹瀉脫水較多的人來說 ， 一定要及時補充電解質和水分 ， 可使用博葉口服補液鹽III ， 能夠有效調節腸道水、電解質代謝平衡、達到快速補液鹽、安全止瀉、減少糞便量和嘔吐發生 ， 縮短病程 。
3、藿香艾葉泡腳
取藿香及艾葉各30～50克（鮮品用100克） ， 加水2000毫升用大火煎煮至沸后改用小火煮至1000毫升左右 ， 濾出汁液 ， 藥渣再加水2000毫升煮至1000毫升 ， 混合2次所煎汁液 ， 倒入盆中 ， 待水溫40℃左右時浸泡雙腳 ， 時間以15～20分鐘為宜 。
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過完端午 ， 就高考了 ， 各位考生一定要注意飲食安全、端正心態 。 祝各位學子都能考上自己心儀的學校 。