【真人秀塑腰瑜伽 讓你過完美新年】
5、下犬變化式
跪立，雙手支撐地面，手臂伸直，左腳尖撐地，右腿向上抬高，雙腿繃直，背部挺直，使手臂、背部和右腿在一條直線上 。保持均勻呼吸3～6次，恢復初始姿勢，換腿重復練習 。
效果：充分伸展身體，塑造挺拔的腰背線條，提升氣質 。
瑜伽需要靜下心來練習，也許對這幾式塑身纖體瑜伽動作不熟悉，會覺得有難度，但也要靜下心來慢慢體會 。在練習瑜伽的過程中避免歡笑，為了保證這一點，建議大家選擇在較為安靜，并無干擾的環境進行練習 。
- 5式腰部瑜伽 蛇年塑造水蛇腰
- 簡單瘦臉七絕招 讓你上鏡真人同是小V臉
- 眼鏡蛇瑜伽體式 讓你水桶腰變水蛇腰
- 九頭身美女吳佩慈大談瘦腰秘籍 你今天瘦腰了嗎
- 南非天使超模坎迪斯瘦腰典范 寫真盡顯腰精身姿
- 圖 三招強力瘦腰方法 有效甩肉塑造細腰
- 想知道怎樣能快速瘦腰 三招幫你有效減去贅肉
- 按摩減肥不反彈 瘦腰瘦腿幫你一次解決
- 面相八字涉及隱私不方便公布 看看自己是否有腰腿疼，腎虛，體虛
- 明星瘦腰有秘訣 5位明星公開腰部曲線方法