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產后催奶食譜

小知識

在現在社會，母乳喂養是被提的很多的一件事情，我們都知道出生不久的寶寶的食物來源主要是依靠母乳來實現的，一般情況下寶媽們都能給寶寶提供足夠的母乳，但也有例外的時候，這個時候就需要產后催乳了，很多時候都是營養不夠導致的，那么應該通過什么營養食物來催奶呢？這兒有一些催奶效果很好的食物希望對你有效 。
【產后催奶食譜】

產后催奶食譜

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雷氏催乳湯
材料：黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛 。
做法：
（1）產后乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩只洗凈，將內袋直接置于砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘后，大火煮沸，小火煮制2小時，將內袋取出即可（可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精） 。
（2）產后乳房脹痛、乳絡不通者，用砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1000毫升，浸泡本品20分鐘后將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升，沸騰后小火再煮15分鐘，將內袋拎出，將頭、二煮湯混合后飲用 。
（3）用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘后，大火煮沸，改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可 。
功效：健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌減少，進而使垂體泌乳素（PRL）增加，激活腺體細胞，促進乳汁分泌 。