中醫刮痧瘦大腿秘方達人熱薦打造修長美腿 _生活百科

■ 牛人強推！刮痧瘦大腿強力消滅腿部脂肪
簡單概括就是先用按摩刷刷出節點，再用手或者的刮痧板疏通節點，通了腿就會瘦。
時間上每條腿20-30分鐘，兩條腿就是一個小時左右，這個是初期大范圍用按摩刷找節點的時候。到了出了青摸到節點之后，就是集中攻克這些不通的地方了，這個階段時間就不限了。按自己的安排來。晚十點后準備睡覺去吧，別亂折騰了。
手法上，不管是按摩還是刷腿之前請做好潤滑工作。刷破皮請責任自負。方向問題沒什么好糾結的，我選的是大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側面內側面，偶爾正面。小腿集中在后面及內側面。
刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內，同時要舍得下狠手，用一只手套進刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進皮膚里。好了，開刷吧。
出了痧的，用手在那些發青的地方摸節點。接著使用上刮痧板或者人手，對節點疏通。痛則不通，把這些節點疏通了，腿就瘦了。
■ 刮痧瘦大腿小問答Q&A 解決你的瘦腿困惑！
‖Q: 這樣真的有效么？減肥餓肚子不行么？
A: （1）減肥一般都是全身按比例減下去，這個一點也沒錯。但是，全身各個部位瘦下去的幅度完全不同。瘦的最多的，可能是胸部和腰圍。很多姐妹一減肥，首先就瘦胸，我就是這個情況。我覺得全身最難減的就是大腿和手臂。體重減輕十斤，可能腰圍瘦了5CM，胸部小了一個罩杯，但大腿圍可能只瘦了2CM 。
（2）年少無知的時候試過的自虐減肥法不少現在也算成功瘦身，不追求骨感。但刮+按摩是目前唯一有效減大腿的方法。
（3）減肥就是少吃多動，我不太建議劇烈運動，除非你能保持一輩子劇烈運動。運動減肥我比較推薦快走，走上1個小時，微微發汗，通體舒泰，也比較容易堅持。少吃，但是要吃的精致、健康。戒掉所有的垃圾食品、甜食、油炸食品。適量攝取淀粉，而且盡量放在中午以前。
（4）僅僅靠大量的運動減肥，是不太可能一直維持的，除非你能堅持一輩子，而且年紀大了非常容易發胖，因為新陳代謝慢了，需要更多的運動。
‖Q：刮痧瘦大腿的工具有哪些？
A: （1）按摩刷（或梳齒很粗的梳子，最好是牛角或者木頭的塑料的不要）
（2）刮痧板（最好是好拿的小一點，如果上一個按摩刷選的是牛角梳之類的就用梳柄就好）是在出了痧以后集中力氣去攻克不通的地方。同樣是注意材質選擇）
（3）身體乳（或精油或橄欖油或天然植物油，價錢不是關鍵，關鍵是舍得用!!不然刮的時候皮破了樓主不會負責哈。就是起個潤滑作用。不用特別計較一定要是誰家的精油或者多貴的身體乳。本著舍得用的出發點樓主用的是百雀林的身體乳，沃爾瑪特價時入手的。）
（4）空玻璃瓶（類似醋瓶或者一瓶500ml純凈水，用來敲腿的，敲膽經大家懂得~應對南方寒冷天氣不敢刷腿的時候）
□ 購買渠道：
按摩刷（如摩羯刷）
嫌棄淘寶的就去批發市場周圍轉轉，在那些賣刮痧養生用品的地方買的到。周圍有譚木匠的同學可以去譚木匠里選一把好的梳子或者刮痧板。
身體乳
樓主交代了是沃爾瑪特價入的，精油的淘寶有的是，我沒買過那些自己瞎配的。不好推薦抱歉。個人意見是選天然植物油一樣的，比如可以炒菜的初榨橄欖油，或者芝麻油茶油什么的。想選放心的入oshadi的jojoba 或者杏仁基底油吧~ 60-80之間 30ml 很不錯的按摩油。舍得用才是關鍵，后面按摩也得用的，不想太疼吧，得舍得抹啊。
‖Q:刮腿按摩有什么注意事項么？
A: （1）早睡早起。晚十點以后別瞎折騰，刮成了腫腿我不負責的哦~
（2）按摩之前喝點熱湯茶（可選范圍：熱開水，阿膠沖劑，紅糖棗仁姜茶）也可在按摩次日后飲用。沒有足夠的氣血，別想有好效果
（3）刮完按摩后后穿好衣服褲子別著涼 4小時內別洗澡
（4）餓肚子節食的就別瞎跟瘋了，你們沒效果的~ 事情一件件做，那么想體重減下來就先減重吧。餓肚子尤其是搞什么只吃水果蔬菜的那些菇涼，你們身體沒那么多氣血供給你們搞這種活動。
‖Q:最近盛傳靜脈曲張襪子有效。買不買啊？真的有效么？
A:這襪子推薦給上班要穿高跟鞋的同學，或者長期坐著站著的同學。
想光通過這個就瘦腿的基本就是做夢！就像光喝某某茶可以瘦腿瘦身那些謠言聽聽就算了。
檸檬草還好，決明子那些特別涼性的東西女孩子還是要慎重，迷迭香這種容易讓人興奮的還是不要太晚喝。夏天不想吃飯可以荷葉蒸飯，這樣開胃口，當然是新鮮荷葉哈。
這個襪子可以很好的修腿型，讓隨便滾的肉很好被上拉。長期站著或者坐著的同學必備，特別是容易水腫的人士。想讓你纖細修長的腳脖子出現的更不要錯過。
‖Q:怎么判斷節點呢？
A:在發青的地方大拇指推一下，感受一下，你會發現里面有小顆粒的東西，疙疙瘩瘩的，或者是條狀的東西在里面，或者成片的像氣一樣的東西在里面，有的人更嚴重的是成塊的成片的，感覺硬硬的。刷的時候比較漲和痛。那個就是經絡堵塞了。那就是節點。要花力氣疏通的就是這些。
‖Q：刮板刮的不怎么給力啊，有其他辦法么？
A：合適的話找個按摩刷先刷再用刮板吧。刮痧的力度是差不多均衡的，在肌膚表面刮來刮去，力度不能滲透下去。
刮痧一般都是出沙，紅色顆粒，和按摩刷疏通經絡的力度還說，還是要小一些。等你越來越不會淤青了，越來越不疼后，就會發現尺寸掉下去啦。
‖Q: 怎么對付節點啊？
A: 最青最紅的地方，肯定就是堵塞最嚴重的地方，剛開始，那個地方會很疼很疼，平時有空就弄油(不用省，舍得用！）然后用大拇指慢慢的推，可以先從周邊不疼的地方推，按，看看下面是不是有結節點，。先用手指舒緩下，慢慢把周圍那些氣散走后，就發現沒有那么疼了。主要就是結節點的附近，不通氣，周圍的肌膚都感覺被帳得慌，所以疼，推推，散了后死勁的刮、捏那些結節點都不是那么疼了。
【中醫刮痧瘦大腿秘方達人熱薦打造修長美腿】只要你不怕疼，還可以繼續刷的。淤青的地方實在疼，就用打圈圈的方式刷。或者刷其他部位也可以，淤青你就用手指重點推拿。也可以。自己根據承受能力來。片狀是最難搞定的，也是最疼的，因為片狀多數是有氣在里面，推的時候很疼，點狀比較好搞定，刷幾次就沒有了。

中醫刮痧瘦大腿秘方 達人熱薦打造修長美腿

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