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減肥咖啡利弊Pk6大款高熱量飲品要避開

生活百科

吃什么可以減肥是人們都在關注的問題 ， 而目前十分流行的減肥咖啡法真的好嗎？咖啡究竟是不是可以加快新陳代謝呢？是不是喝了咖啡就像吃了減肥的靈丹妙藥一般？喝怎樣的咖啡才會有效？下面為大家詳細介紹 。
加拿大政府一項研究發現 ， 在運動測試之前的12小時以內攝入咖啡因 ， 你不僅能夠比平時堅持得更久 ， 在運動過程中還能更好地吸收氧氣 。要知道 ， 氧氣的攝入直接關系到新陳代謝的速率 ， 運動過程中 ， 你使用的氧氣越多 ， 消耗的熱量也就越多 。
減肥咖啡真的好嗎？
贊同派：減肥咖啡能幫助消除水腫
喝咖啡究竟能不能減肥？這個問題 ， 全世界都在無休止地探討和爭論中 。一些專家認為 ， 咖啡會加快你的新陳代謝 ， 調動脂肪酸 ， 在運動過程中見其分解氧化 ， 讓減肥見效更快、更明顯 。更深一層的作用在于 ， 咖啡因能夠增加運動員的爆發力 ， 提高他們的短期表現 ， 而且咖啡因還能減輕你的運動傷痛 ， 所以許多運動員在鍛煉之前 ， 都會喝一杯咖啡 。此外 ， 咖啡眾所周知能提神去疲勞 ， 提高你的機敏度 。
最新一項針對咖啡的研究顯示 ， 含有咖啡因的咖啡粉與減肥有著千絲萬縷的聯系 ?？Х纫蛴锌赡軒湍銣p輕體重 ， 但并沒有證據顯示 ， 你攝入的咖啡因越多 ， 減掉的體重就會越多 。也就是說 ， 沒有實際研究數據證明 ， 增加咖啡因的攝入量會對你的減肥起到顯著作用 。
攝取咖啡還有利尿的作用 。你一定聽說過許多關于明星服用利尿劑來瘦身的八卦 ， 無論是可信度還是科學性都值得質疑 ， 但咖啡的確有利尿的功效 。它能幫助消除水腫 ， 排除身體多余的水分 。但這并不是什么好事 ， 如果你真的因為喝多了咖啡而經常跑廁所 ， 它就會給你帶來負面影響：你的身體會因此流失鎂、鉀、鈉和維生素B1 。