我們平時生活中所說的熱值高其實可以轉化為千焦、卡路里這些實際的數據，但是說實話不是很精于健身的人大多數都不會明白1000千焦到底是多少，又代表多大的熱量 。其實說一個數據大家大約就明白了，100克米飯的熱值大約只有0.49千焦，這樣說大家就可以實際的感受到1000千焦熱量有多高了 。

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【1000千焦熱量高嗎】 (1000卡路里=1大卡) 。我們的基礎代謝一般都是一千多大卡，而食品標簽上很多都是100g××KJ，所以你在估算時，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡啦 。

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