1. 首頁 > 生活 > >

2招穴位按摩 讓你擺脫水桶腰

生活百科

下面這個瘦腰的方法，需要你掌握一定的中醫按摩知識，這樣才能正確的使用動態按摩瘦腰法，才能達到一個很好的瘦腰效果 。除了養成每天按摩瘦腰的好習慣之外，還需要大家格外的注意飲食問題，這樣雙管齊下才能讓腰部的贅肉消失的很快 。
【除腰內肉】
穴位：帶脈穴
位置：在側腰部，正當肋骨下緣與骨盆上緣的中點，與腹部肚臍相平 。
【2招穴位按摩 讓你擺脫水桶腰】按摩：
1、站姿，雙腳張開與肩同寬，雙手叉腰，雙手大拇指分別按壓兩側“帶脈穴” 。
2、配合腰部左右前后扭轉的動作，右腰往右前方扭轉到底時，停留五秒后，再換左腰往左前方扭轉到底時，停留五秒，如此反復各作30次，1天至少3回 。
功效：帶脈穴位于腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛，以及胸脅肋骨下疼痛；加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪 。
【縮小腹】
穴位：天樞穴
位置：位于腹部，在肚臍外旁開2寸（相當于三指并攏寬度）
按摩：
1、站姿，雙腳張開與肩同寬，雙膝微彎，雙手大拇指分別按壓兩側“天樞穴” 。
2、配合肚子一縮一放的動作，在縮小腹時按壓天樞穴5秒，如此反復做30下，1天至少3回 。
功效：天樞穴位于腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉 。