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指壓瘦穴脂肪撤退

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當你舉起手臂做個輕拋的動作時 ， 驚覺手臂下的小肉肉也跟著興奮地狂甩不已 ， 似乎整條手臂有一半都在流動 ， 又尷尬又苦惱 。其實手臂內側部分 ， 肌肉面積也不小 ， 但是由于平日缺乏運動 ， 就算你成天節食 ， 也有可能在那里形成兩片松軟的小肉肉 。羅馬不是一天建成的 ， 你手臂上的小肉肉恐怕也是日積月累的成果 ， 但是千萬不要灰心 ， 我們有辦法讓它快速變瘦變緊實 。
瘦穴指壓法
針對特殊部位的穴位進行刺激 ， 能加速脂肪消耗及代謝速度 ， 以達到瘦手臂的目的 。以兩手交替按摩各個穴位5-10次 ， 配合瘦身霜或精油效果更好 。
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手臂關鍵穴位：臂臑和肱中
單手叉腰 ， 在上臂三角肌的前端稍微內側就是臂臑 ， 肱中則在腋窩下與手肘中間點的骨頭內側 。用右手食指和中指按壓左手臂臑 ， 右手大拇指強力壓住左手肱中 。換一只手 ， 重復5次左右 ?？梢杂行懦直蹆鹊年惻f廢物 。
動作一：
雙腳張開站立與肩同寬 ， 小腹收緊 ， 向外伸直雙手 。
動作二：
手指用力張開 ， 從下方開始不斷轉動整條手臂 ， 抬升到肩膀高度后 ， 再慢慢轉動放下 。重復練習5次左右 。
動作三：
雙手握拳包住大拇指 ， 手肘彎曲向上高舉 ， 上手臂到肩膀高度 。保持手肘與身體的垂直 ， 以肩膀為中心點向左右平移 ， 將手肘往外來回轉8次 ， 再往內轉8次 。
這些小動作可以活躍手臂的穴位 ， 更能帶動手臂內外肌肉的運動 ， 對消除脂肪族的肉手臂功效不俗 。
對付脂肪過剩族胖手臂必殺秘技
脂肪族胖手臂是最頑強和難以應付的 ， 需要努力抗戰才能讓肉肉撤退 。手臂下的肌肉本來就極少有機會運動到 ， 一不小心就全都在秋天爆發 ， 不要再懶洋洋了 ， 趕緊下足猛藥 ， 來個脂肪撤退魔鬼訓練法 ， 和松垮垮的肉肉徹底說再見！
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