文章圖片



文章圖片


說起早起 ， 總是一個熱門話題 。 似乎這是絕大多數人都認同的一種生活方式 ， 但實施起來卻很困難 。 雖然每個人都知道早起的好處 ， 但很少有人能做到 ， 或者說是長期做到 。
的確 ， 五點起床非常困難 。 夏天稍微好一點 ， 但到了秋冬 ， 手機鬧鐘響了之后 ， 還得在床上掙扎一陣子 ， 想著是不是有理由可以不起來 。
然而 ， 無論你什么時候起床去公園、街道或操場 ， 你總能看到有人已經完成跑步、晨練、穿衣回家 。

這些“牛人”怎么能起得這么早？不需要睡覺嗎？
我家附近的沿街商鋪有個小健身館 ， 很多時候 ， 我晨跑經過的時候 ， 會看到有人已經練完走出來 ， 準備回去了 。
看了下時間才7點不到 ， 門衛大哥說6點不到就有人在里面練了 。 我不禁在心里佩服：總覺得自己已經很早起床去晨跑了 ， 但這只是別人的標準模式 。
在這個世界上 ， 總有一些“牛人” ， 比我們更聰明 ， 更有經驗 ， 卻還更自律 。
村上春樹是很多跑者都熟悉的 ， 他不但是一名作家 ， 更是一名優秀的跑者 。 他常年堅持早起跑步 ， 跑10公里 ， 然后回家洗澡寫作 。

他說在這樣的規律下 ， 可以高效地連續寫作五六個小時 。 這個習慣讓村上春樹成為了世界級的作家 。
堅持早起跑步的人 ， 一定是個自律的人 。 一個自律的人在其他方面都不會太差 。
我認識的一位大姐每天五點半起床跑步 。 她說：“早上的這幾個小時是最平和的 ， 沒有手機的干擾 ， 世間的紛擾也還沒醒來 ， 這是完全私人的時間 。 跑步半小時 ， 回家洗澡早餐 ， 簡單而又自律的生活已經堅持了10多年 。 身材好 ， 身體好 ， 精神也好 。
她說：我最享受的一件事就是早晨 ， 當全城還在沉睡 ， 一個人在空蕩蕩的街道上奔跑 ， 安靜的環境 ， 新鮮的空氣 ， 跑著跑著天慢慢亮了起來 ， 很享受這種感覺 。

我問過很多早起跑步的“牛人” ， 他們都有一個共同的感受：早起跑步后 ， 一天的心情就會特別好 。
有人說 ， 跑步會刺激多巴胺的分泌 ， 多巴胺也被稱為“快樂荷爾蒙” ， 可以讓你的一天更快樂、心情更好 。
每天早起半小時 ， 去跑步 ， 看上去似乎只有一點點改變 。 但如果能一直堅持下去 ， 相信我 ， 你會上癮的 。
從最簡單的角度來看 ， 你如果能長期堅持早起跑步 ， 那肯定就不會有熬夜的壞習慣 ， 身體肯定會比別人更健康 。

規律的生活 ， 健康的體魄 ， 至少你不會不要變成一個又胖又油膩的人 。
你不僅會佩服自己的毅力 ， 還會對早起鍛煉所獲得的身心進步充滿信心 。 到時候你就是那個“牛人”！
【衰老|為什么早起跑步的都是“牛人”？】你能堅持早起跑步嗎？歡迎留言分享！

• 每天才跑5公里，為什么老受傷？
• 為什么蚊子總咬你？學會這幾招讓蚊子退！退！退
• 兒童體檢為什么要做耳部檢查？
• 叛逆期的女兒問爸爸，你為什么娶媽媽？爸爸的答案，撐起家庭格局
• 為什么口服左氧氟沙星要避免日光直射？
• 用黃芪泡水喝，益氣保肝、延緩衰老，這類人服用或許有“禁忌”
• 血壓穩的人，早起半小時，會做4件事，做1件也還行，你做了幾件
• 衰老|張仲景祛濕方，四味藥，化痰祛濕，讓你“無濕”一身輕
• 為什么在高考前，女生會“偷吃”避孕藥？班主任給出的答案很戳心
• 為什么說所有的“養生”都是“徒勞”的？看完你就明白了