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為你量身打造的減肥茶飲

生活百科

茶飲一直以來就有很好的減肥功效，夏天多喝茶飲有排毒去水腫的功效，但是根據每個人的特殊的體質選擇適合自己的茶飲也是想到重要的，這樣才能保證身體健康瘦下來 。
1、普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝 。
2、紅茶、發疇茶：有助消化 。
3、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命c、e、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒 。
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桑葉茶可消除體內脂肪
中醫將桑樹葉稱為“桑葉”，認為其藥效極其廣泛 。有止咳，去熱，治療頭昏眼花、消除眼部疲勞，消腫清血，治愈痢疾、腹痛，補肝、美膚等功效 。喝桑葉茶還可以減肥 。
桑葉的利水作用，不光可以促進排尿，還可使積在細胞中的多余水分排走，所以桑葉能夠消腫 。桑葉還可以將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清，即清血功能 。
【為你量身打造的減肥茶飲】肥胖是腹部、脊背的脂肪細胞中貯存了過多的脂肪 。當血液里的中性脂肪減少時，貯存的脂肪就會被釋放出來，以熱量的形式被消耗掉 。這樣反復下去，身體里的脂肪就會減少 。
因此減肥和改善高脂血病是相互關聯的 。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛細血管中的流動特別不暢通 。毛細血管只有我們頭發的1/100那么粗，所以當然容易堵塞 。
心肌梗塞和腦溢血都是毛細血管堵塞的結果 。桑葉中含有強化毛細血管，降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預防心肌梗塞和腦溢血的作用 。
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烏龍茶減肥
烏龍茶之所以流行，完全是因為它溶解脂肪的減肥效果，這種說法也確實有科學的根據 。因為茶中的主成分———單寧酸，證實與脂肪的代謝有密切的關系，而且實驗結果也證實，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶 。
實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果 。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩 。
    知道喝什么茶，還得知道怎么喝、什么時候才有幫助­如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖 。最好不要飯后馬上喝，隔1小時以后較恰當 。
喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止 。
不過在這里還是提醒您，喝茶的減肥效果屬于輔助性質的，最重要的還是平日飲食及運動的調整，才能真正健康瘦下來，擁有明顯的效果 。
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