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夏天濕氣重，建議女人無論多忙，也要吃這5種食物，養護好容顏

健康知識養生常識

夏天溫度高 ， 雨水多 ， 空氣濕度比較大 。 很多人都會遇到體內濕氣重的問題 ， 身上粘膩 ， 腦袋昏昏沉沉的不舒服 。 尤其對女性來說 ， 身體里積攢的濕氣過多 ， 還會造成身材走樣 ， 皮膚暗黃粗糙 ， 整個人狀態不佳 。
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所以女性夏天更要注意防濕、除濕 ， 而排出濕氣最常見的方式就是飲食調理 。 今天給大家分享5種除濕的食物 ， 每天堅持吃一些 ， 除去濕氣 ， 滋潤肌膚 ， 清清爽爽的過夏天 。
1、薏米
薏米是“有名”的食材 ， 不僅本身營養價值豐富 ， 還有助于除濕 ， 而且薏米還是天然的滋潤肌膚的美食 。 常吃薏米的女性皮膚會更加透亮有光澤 ， 可謂是一舉多得 ， 女性夏季可以多吃薏米做的美食 。
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一般我們多用薏米熬粥 ， 今天給大家推薦一種用薏米為主材制作的糕點 ， 吃起來美味又省事 。 七度方薏濕膏是將薏米、赤小豆、芡實等十幾種五谷雜糧 ， 炒熟后研磨成粉制成 ， 0蔗糖0添加吃起來更安心 。
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而且 ， 七度方薏濕膏用木糖醇調味 ， 既保證糕點的味道 ， 又能降低熱量 ， 怕胖的女性吃起來也沒有負擔 。 方塊狀的小糕點 ， 吃起來嚼勁十足 ， 谷物的原始香味十分濃郁 。 淡淡的甜味適合當作早餐或晚餐的主食 ， 除濕又營養 。
2、山藥
天氣炎熱 ， 大家本就容易沒有食欲 。 加上體內濕氣過重 ， 更是胃口不佳 ， 所以才會有“苦夏”一說 。 平時可以多吃點溫和滋補的山藥 ， 強身健體 ， 促進食欲 ， 對身體的好處非常多 。
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山藥制作比較麻煩 ， 而且外皮的粘液容易使人過敏 。 不妨在家中囤一些山藥磨粉后做成的山藥麻花 ， 隨時都能吃 。 麻花是由山藥粉、全麥面粉和雞蛋混合制成 ， 采取烘烤的制作方式 ， 整體熱量更低 。
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手指長度的小麻花 ， 吃起來更方便 ， 入口酥酥脆脆 ， 越嚼越香 。 有原味和椒鹽兩種口味可供選擇 ， 平時追劇的時候用來解饞再合適不過 。 夏季天熱 ， 麻花比較干燥 ， 雖然好吃也要適可而止 ， 避免上火 。
3、黑豆
夏天適合常吃豆類食物 ， 不僅營養豐富 ， 還不容易上火 。 所以才有“夏吃豆、勝過肉”的說法 。 尤其是黑豆 ， 含有的膳食營養非常全面 。 不僅可以輔助除去濕氣 ， 還能夠滋潤肌膚 ， 讓皮膚白皙細膩 。
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想要充分吸收黑豆的營養 ， 可以選擇入手三川歸黑豆漿粉 ， 它的配料表簡單干凈 ， 只有黑米和黑豆 ， 雙黑食材增加豆漿的口感 ， 利于身體吸收 。 而且用麥芽糖醇調味 ， 低卡又好喝 。
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獨立分袋包裝的三川歸黑豆漿粉 ， 一次沖泡一袋 ， 豆漿粉的融化速度很快 ， 不易結塊 ， 營養又簡便 。 喝起來豆香味醇厚濃郁 ， 黑米的加入增加絲滑感 ， 好喝還不用擔心長肉 ， 是夏天飲品的不二之選 。
4、紅薯
紅薯是少見的營養價值高而且味道好的粗糧 ， 能為身體提供多種營養物質 ， 還能促進身體的疏通 ， 預防便秘 。 每天適量吃紅薯 ， 還有助于女性進行體重管理 ， 是非常適合夏天吃的美食 。
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平時可以隨身帶一些原味紅薯干 ， 隨時隨地都能補充能量 。 選用個頭比較小的蜜薯進行制作 ， 經過三蒸三烤的工序 ， 最大限度地保留紅薯的營養成分不流失 。