香蕉是我們日常生活中最為常見的一種水果了，其最明顯的一個作用就是可以幫助人體的腸道蠕動，避免便秘問題的發生 。但香蕉在味道上相對于其他的水果要甜蜜的多，但這并不意味著他的熱量就很高，對于正在減肥的人也是可以食用的 。同時香蕉富含有鉀、磷元素，所以可以很好的幫助解決抽經的問題 。
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香蕉的卡路里較低，且食物纖維含量豐富，因此對減肥相當有效 。
一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當早餐的食品 。除此之外，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動 。香蕉消化吸收良好，且能長時間保持能量 。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了 。
但若是長期靠香蕉為生，缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體也會發出危險警報 。
吃香蕉能治便秘嗎
吃香蕉能治便秘嗎?香蕉能潤腸,但只有熟透的香蕉才有這個作用 。如果吃了還沒有成熟的香蕉，反之會導致便秘哦!
【100克香蕉營養成分】 生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量鞣酸 。鞣酸具有非常強的收斂作用，會使糞便變得干硬，造成便秘 。因此如果隨意利用香蕉治療便秘，可能造成大便秘結，這就是為什么多數患者在食用香蕉后仍感覺不到效果的原因 。因此用吃香蕉治療便秘的方法是不可取的 。