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按摩瘦腿效率高 四步按摩減肌肉腿

生活百科

按摩瘦腿的方法還是很不錯的，因為按摩不僅僅能放松緊張的腿部神經，同時還能促進腿部血液循環，所以想減肥的美眉們可以學學這四步按摩瘦腿動作，可以說按摩是肌肉腿怎么減的克星哦 。
步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘 。
步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘 。
步驟3、兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，重復3次 。除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉 。每條腿堅持3分鐘 。
【按摩瘦腿效率高 四步按摩減肌肉腿】步驟4、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘 。