1. 首頁 > 生活 > >

日常體重不穩定與減肥有關

生活百科

【日常體重不穩定與減肥有關】
日常體重不穩定：對新陳代謝的影響
一群肥胖研究專家被召集組成國家特別工作組，研究體重波動問題，他們給出一份關于體重波動的全面評述 。工作組總結到，沒有確實可靠的證據支持體重波動影響新陳代謝 。換句話說，反復增減體重并不會使得下一次減重變得更艱難 。體內脂肪增長或是積聚在內臟周圍會增加健康風險，但體重波動同樣與兩者沒有關系 。因而，經歷體重波動之后，那些恢復先前體重的人有著和體重波動開始之前一樣的身體脂肪和肌肉含量 。
日常體重不穩定：對健康的影響
一些研究發現，體重波動與增加健康風險間存在聯系 。然而，此類研究中，有很多沒有對有意識和無意識減肥進行對比研究，也沒有被設計成用以確定體重波動對于超重/肥胖個體的影響，并與正常體重者進行對比 。
日常體重不穩定：對心理的影響
體重反復增減對心理健康并不好 。有些研究將體重波動與心理壓力增大、對生活不滿和自我效能水平降低等相聯系 。其他研究顯示不相關 。顯然，在給出任何確實的結論之前，需要開展更多特別設計研究 。
日常體重不穩定與減肥方法是有很大的關系的，長期的體重不穩定對身體的健康是有影響的，所以選擇正確的減肥方法尤為重要 。