美腿需要不斷練習才能擁有 ， 運動是最好的塑腿方法 ， 其中最受女性追捧的瑜伽操便為打造美腿建立了幾套動作 ， 勇士式、下狗式都是大家相對較熟悉的瘦腿瑜伽動作 。下面小編為大家多介紹幾式瘦腿瑜伽動作 ， 我們可以全部練習 ， 更能增強美腿效果 。
后彎式瑜伽
站立 ， 雙腳自然分開一段距離 ， 雙腿伸直 ， 雙臂癲癇 自然垂下 ， 伸直背部 ， 眼睛目視前方 ， 抬起胸部 。抬起雙臂舉過頭頂并與肩同寬 ， 背部向后靠 ， 直至雙臂與地板平行為止 。
前屈式瑜伽
站立 ， 雙腳自然分開一段距離 ， 雙腿伸直 ， 上身向下彎曲 ， 使額頭盡量靠近腿部 ， 雙臂翻轉至背后 ， 雙手緊握 ， 伸直雙臂 ， 背部微微拱起 ， 臀部抬起 。
勇士式瑜伽
站立 ， 左腳向前跨出一大步 ， 直至左膝蓋呈90度角 ， 右腿向后方伸直 ， 抬起胸部 ， 伸直雙臂并舉過頭頂與肩同寬 ， 雙手手掌相對 ， 伸直背部 。
下狗式瑜伽
雙腳自然分開 ， 雙腿伸直置于身后 ， 雙臂伸直置于身前 ， 雙手完全著地 ， 臀部抬起并指向天花板 ， 背部保持伸直 。
【麻豆美腿輕易練就 四式瑜伽輕松打造】

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