扁平肥臀人群最大的比例占有者就是白領一族，就是我們通常所說的白領一族們 。因為工作原因，平時都是在電腦前一坐就是八個小時，長時間這樣下去不變成扁平肥臀才怪 。今天小編為久坐族們推薦一個超級簡單的跪姿翹臀操，只要三個簡單瘦臀動作步驟，長期練習就能練就蜜桃臀哦！
跪姿翹臀操圖解分布：
Step 1：俯身，手掌放在平面上，跪下，以手掌及膝蓋支撐身體 。
【白領瘦臀必看：三步打造迷人臀部】Step 2：用臀部和大腿力量帶動膝蓋彎曲，小腿向上呈90度垂直 。
Step 3：小腿鎖實，上半身不動，大腿再用力向上提，感到臀部肌肉被拉緊即可 。
減肥功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉 。堅持每次做45下 。不長時間里就能練就一個小翹臀啦!

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