產后的葉一茜曾一度非常豐滿
如今的她身材已經恢復如初
近日 ， 葉一茜做客青海衛視時尚美容類節目《我是大美人》 ， 大談產后瘦身心得 ， 現場傳授健康瘦身秘笈 。身著夏日運動套裝的她展現窈窕身材 ， 完全看不出是有小孩的媽媽了 ， 嘉賓劉鑫直呼葉一茜是“瘦人” 。辣媽葉一茜聊起體重時自爆曾是小肥妹 ， 最胖達到150斤 ， 連最大號的孕婦褲也穿不下 。
為此 ， 葉一茜也曾跟風減肥 ， 嘗試過辣椒減肥膏瘦身 ， 結果苦不堪言 。如今的茜茜只有51公斤 ， 她是怎樣瘦下來的呢？下面 ， 讓我們來看看她是如何對付新媽媽最為煩惱的“大腹便便”的 。
想減腹部脂肪其實是有很多種方法的 ， 例如常用的就有仰臥起坐 ， 跑步等 ， 但是效果都不盡人意 ， 特別是新媽媽的肚子上的紋路 ， 還是要利用按摩才能恢復平滑 ， 每招每次大約做36下 ， 就能達到活化身體、促消化減肥的功能 ， 提高皮膚的溫度 ， 大量消耗能量 ， 促進腸蠕動 ， 減少腸道對營養的吸收 。
動作一：雙手微微張開如龍爪狀 ， 輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域 。
小腹右上方是肝膽、脾 ， 胃居于小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。根據中國傳統醫學 ， 揉捏動作比拍打更加細致 ， 揉捏時若感到疼痛 ， 代表肝臟本身功能不好 ， 此時盡量小力 ， 不可愈痛愈大力反而造成傷害 。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊 ， 要馬上看醫生 。
動作二：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸氣 ， 同時雙手向上提 ， 然后吐氣放松 。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式 ， 就像突然要跑百米 ， 腦部一下子吸入太多氧氣會感到眩暈 。有些人做不到36次就頭暈 ， 所以特別強調因人而異 ， 不要勉強 。如果做五六次就頭暈表示體力很差 ， 不要再繼續做 ， 休息一陣子 。
動作三：雙手伸直 ， 互相交疊擺在肚臍上 ， 大拇指交叉 ， 掌心對準肚臍 ， 男左手在下、女右手在下 。稍稍吸氣后收小腹 ， 雙手順時針揉36圈 ， 可以幫助腸胃蠕動 ， 摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱 。
另外 ， 按摩最好配上一款適合的減脂精油 ， 因為植物精油是非常細小的活性分子 ， 減肥塑身效果比一般的保養品更好 ， 而且他直接接觸皮膚 ， 通過按摩使其迅速代謝多余水分和脂肪 ， 緊致肌膚 。
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