蔡依林為好身材付出了很多
初出道的蔡依林，一直被嬰兒肥問題困擾，經常以餓肚瘦身法令自己上鏡漂亮點，雖然見效快，但就會餓到跳舞手腳無力，還試過暈倒 。
于是在營養師的建議下，以白灼食物作為主要食糧，水煮蔬菜加蕎麥面或白飯，配以蝦餃或者燒賣，成為蔡依林的“三寶飯” 。

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做瑜伽 保持身形勻稱有彈性
蔡依林的助手說，有次去上海做完表演，晚上吃上海菜慶功，個個大口大口吃紅燒肉，蔡依林整晚只看手沒動，最后在眾人慫勇之下，蔡依林夾了塊瘦肉放入口中，但不夠兩秒就吐了出來：“味道很好，但太油膩，還是不吃 ?！?br /> 至于與朋友聚會吃火鍋的話，蔡依林要另外預備一份白開水私家鍋，給她灼菜吃 。雖然吃什么都沒有味道，但蔡依林表示習慣了：“沒事啊!我已經習慣了！
我以前(減肥)每天吃很少的低卡餅干和蔬菜，腸胃系統嚴重紊亂，差點得了厭食癥，現在比以前吃多了，至少，我現在可以吃肉 ?！背酥?，蔡依林一有時間就會做瑜伽同健身，保持身形勻稱而有彈性 。
出道10年 吃足9年無味餐
不過，出道10年、吃足9年無味餐的蔡依林，在換了幾任營養師之后終于找到“對的人”，她遵照現任營養師提供的菜單進食，不用刻意節食，只求營養均衡，不僅氣色、體能變好，連心境也開朗起來 。
【蔡依林 獨門節食減肥法】現在她不像過去只能吃“無味餐”，淀粉類、肉類、青菜都能吃，因而被友人打趣形容：“尼姑終于解放了！”
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