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減肥吃飯四小招 纖體吃出來

生活百科

減肥早已作為一個更古不變的話題了 。女人、男人都希望自己在別人的眼中是俊男美女 。那么，如何減肥更健康呢？下面 。我們來說說中醫減肥，然后在為大家提供幾招減肥小竅門 。
中醫經絡推拿減肥術是以中醫經絡理論為基礎，運用一定技巧的推拿手法在患者身上循著經絡走行進行推拿按摩，糾正失調的臟腑關系，調節內分泌系統，恢復機體正常的代謝機能，消除機體的異常饑餓感，使自身對食物的欲望降低，胃的容量也同時變小 。
手法直接作用于機體的深層組織，疏導經絡系統，增加血液循環，加速代謝，使體內的代謝廢物及時排除，新鮮的營養物質得以及時的運輸到組織內，使疲勞感消失，讓人體精力旺盛 。
同時配合科學的飲食搭配和適量的有氧運動，使機體能量代謝始終保持一定的負平衡狀體，體內的脂肪充分的分解成CO2和H2O，完全消除體內多余的脂肪，達到減肥的目的 。
在治療的過程中手法直接刺激皮下的彈力纖維層，使脂肪消失的同時皮膚也同時得到收緊 。
應用該療法不但體重、體型可以完全恢復正常而且機體由內而外的得到修復 。最終達到體重減輕，六維減少，體型恢復，體力充沛，對高血脂，高粘血癥，高血壓，冠心病，Ⅱ型糖尿病及脂肪肝等超營養狀態有釜底抽薪的治療和預防作用 。適合于各年齡段的各型肥胖患者及肥胖的并發癥 。
1、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了 。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏 。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘 。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處 。
2、過午不食法
超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤 。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來 。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質 。
健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果 。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜 。
原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份 。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果 。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！
4、蘋果減肥方法
吃2天蘋果然后正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯 。
原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲 。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物 。
【減肥吃飯四小招 纖體吃出來】蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏 。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果 。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕 。同時也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。