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選擇減肥飲品需提防熱量 切勿掉以輕心

生活百科

【選擇減肥飲品需提防熱量 切勿掉以輕心】果汁是MM們喜愛的飲品，市面上也出現了多種類型的飲料，比如運動型飲料以及水果酸飲料，還有號稱可以減肥的飲品 。不少人為了省事方便，便會選擇這樣的減肥飲品來保持身材，但小編要提醒大家一句，在挑選減肥飲品前，一定要了解該飲品的熱量，并不是所有減肥飲品的效果都如介紹的那般好 。
Powerade Zero 不含糖分飲料
價格：約10元/500ml
卡路里：5卡
作為首款號稱不含糖分和卡路里(基本上不含)的運動飲料，生產商可口可樂公司宣稱這是健身愛好者的理想飲料伴侶 。產品分兩種口味：紅色果實口味和熱帶風情水果口味，兩種顏色都很奇怪——后者的顏色看起來就像牙醫用的漱口水 。而它們喝起來的味道，則像把它那個卡路里含量高些的兄弟產品“高能量”Powerade用水沖淡了 。如果你在運動后喝它，它的確能達到解渴的效果 。
專家觀點：“是的，它是水合物，”營養學家Anita Bean說(Bean著有《運動營養完全手冊》一書)，“但是普通飲用水也是 。水也能達到相同的效果 。另外，生產商稱‘這是用天然果味制成，不添加防腐劑’，但它的確添加了人工香料 ?！?br /> Lucozade Sport Lite 低卡路里飲品
價格：約10元/ 500ml
卡路里：50卡
這是一種低卡路里飲品，是Lucozade Sport的低能量版：Lucozade Sport 是550毫升標準裝，含140卡路里 。這個“低能量”版本有夏日漿果口味和檸檬酸橙口味兩種選擇，只含10克的碳水化合物，比傳統的運動飲料含糖量少了七成 。它還加強了維生素B含量， 能幫助你釋放能量，保持肌肉有效工作 。在你持續跑步1個小時后，檸檬酸橙口味喝起來感覺非常好 。
Multipower Fit Active 含左旋肉堿的飲料
價格 約330元/24瓶 (每瓶500毫升)
卡路里：10卡
這是一種非碳酸飲料， 加強了氨基酸和左旋肉堿，可幫助控制人體的脂肪燃燒值 。左旋肉堿可以幫助脂肪酸進入細胞的線粒體，使得脂肪酸氧化成為能量 。每500毫升飲料只包含10個卡路里，并含1000毫克左旋肉堿，被認為可以促進減重，并幫助體能恢復 。該飲料為菠蘿口味，口感很好 。
專家觀點：雖然研究暗示左旋肉堿可以加強運動員的表現和忍耐力，但是至今為止這個觀點還沒有被證實 ?！白笮鈮A參與了在肌肉細胞內的脂肪燃燒過程，但是作為一個輔助消耗，這不一定能增加你的脂肪燃燒 ?！盉ean說 。不過，研究表明左旋肉堿可以使得精子更加活躍，也許這有治療男性不育癥的潛在效果 。
Science In Sport Superhydro 低碳酸電解質飲料
價格：約70元/包×12小袋
卡路里：每500毫升7卡
低卡路里，低碳酸電解質混合飲料，是英國帆船隊的指定飲料 。高含量鈉可以在高強度運動中最大程度地提供水合作用 。檸檬味和添加的抗氧化劑可以幫助減少肌肉緊張 。小袋裝的粉末看起來像治療肚子疼的藥，但是和水混合后，味道好多了，出奇的甜 。
專家觀點：“對于在運動后給身體補充抗氧化劑，這點是存在爭議的，抗氧化劑被認為可以幫助消除產生于訓練中的代謝垃圾 ?！盧oberts博士說 ?！暗悄憧梢暂p易地從一杯茶里得到這個量地抗氧化劑 。另外，這種飲料的鈉含量很高，因此更適合在環境溫度比較高的高強度訓練中使用，而不是在普通的健身房 。這是一款針對專業用途的飲料 ?！?br /> 可隨走隨喝的美味飲品受到大家的喜愛，肥胖者為了增強減肥效果，也會選擇市面上銷售的減肥飲品，但你真的了解它們嗎?只有熱量足夠低的產品才可以選擇 。