說到減肥方法 ， 眾多美容院可謂殫精竭慮 ， 充分發揮想像力 ， 創造出不少常人難以想像的“怪招”來 。還甭說 ， 有些招數真的能見到一定效果呢！在這些“效果”的后面 ， 專業人士看到的是什么呢？瘦身“怪招”醫眼看●桑拿 ， “拿”不走脂肪    桑拿減肥其實是一種懶人的想法 。桑拿時 ， 由于高溫會加速血液循環、促進新陳代謝 ， 所以 ， 人體在高溫下所需耗費的熱量較常溫時多 ， 基礎代謝率約可提高12%～13% 。但一旦恢復至常溫 ， 基礎代謝率便會回復 ， 因此能消耗掉的熱量實在有限 。事實上 ， 人在桑拿時更多的是以大量出汗來平衡體溫 ， 所消耗的熱量其實不多 ， 出汗就是在脫水 ， 這樣減輕體重是沒有效果的 。桑拿后 ， 休息一下 ， 喝杯茶 ， 體重又回來了 。同樣 ， 在浴缸里泡熱水澡 ， 對于消除疲勞、減緩壓力、舒張筋骨是不錯的辦法 ， 但想以此瘦身 ， 無異于癡人說夢 。另外還要注意 ， 由于高溫會使血管擴張 ， 增加血液循環 ， 血壓會呈現不穩定的狀態 ， 心臟的負荷也會增大 ， 應避免長時間浸泡于熱水中 。有心血管方面疾病者 ， 更應避免 ?！窬植渴萆?nbsp;， 沒有效果　    通過針對性部位運動或外用藥物來達到想瘦哪里就瘦哪里的目的 ， 這種方法是非常吸引人的 。想要細腿就有細腿 ， 想要蜂腰就有蜂腰 ， 誰不愿意？實際上這些效果是根本達不到的 。例如 ， 局部減肥法據說做仰臥起坐能細腰 ， 其實仰臥起坐運動本身只可能增強腹肌 ， 但絕不可能因腹肌增強而壓縮脂肪；相反 ， 很多時候因為運動量低 ， 腹肌增強后 ， 腹圍變得比以前還大 。單純用啞鈴鍛煉手臂肌肉也是如此 。而用外用藥物 ， 比如什么油 ， 或者發熱劑等 ， 效果都不理想 。    局部發熱就是局部脫水 ， 有何減脂意義呢？只要我們明白脂肪代謝在人體內是全身性的過程 ， 就不難明白所謂局部減肥為什么效果不明顯或不見效了 。也有人說 ， 我一減體重 ， 腰就小了 ， 這不就是局部減肥嗎？實際上 ， 所有減體重、減脂肪都是從腰開始的 ， 這部分的脂肪我們常稱為儲脂 ， 它最易受營養狀況和機體活動的影響而增減 ， 因此也叫可變脂 。實際上就是脂肪的銀行 ， 易存又易取 ?！窈人萆?nbsp;， 癡人說夢　    只要多多喝水 ， 照常飲食也會讓人瘦下來？難！喝水減肥很可能是想借著喝很多水之后 ， 肚子脹自然吃得少的辦法達到減肥的目的 。當然 ， 水完全無熱量 ， 多喝水不會增加熱量 ， 而且剛喝時也能讓肚子“撐”一下 ， 所以宣傳“喝水瘦身法”的人 ， 會教人家吃飯前先喝一大杯冰水 ， 過幾分鐘后再吃飯的絕招 。不過打這個如意算盤的人可能會失望 ， 因為水雖然能撐大胃一段時間 ， 但水從胃輸出的速度也很快 ， 一下子肚子又餓了 。因此喝水能減肥的說法 ， 不可能成真 。事實上變胖的原因 ， 不外是攝食熱量過多、消耗少 ， 過多的熱量轉化成脂肪累積下來的結果 。編者按：太多“怪招”讓我們瞠目結舌 ， 什么大口吃肉瘦身、水流沖擊瘦身、音樂瘦身等等 ， 真不知其原理從何而來 。據行內人士介紹 ， 能把人減“暈”的“魔鬼瘦身法”、“地獄式瘦身法”能保證體重減下來 ， 至于后遺癥什么的 ， 呵呵 ， 就是你自己的事了 。還是一句老話 ， 以身體健康為代價的減肥是不足取的 。
（以上內容僅授權家庭醫生在線獨家使用 ， 未經許可請勿轉載 。）

【喝水瘦身癡人說夢？減肥怪招逐個數】家庭醫生在線專稿 ， 轉載請注明家庭醫生在線；媒體合作請聯系：020-37617238

• 還為瘦身而煩惱？月經期間塑身妙招
• 春季美女窈窕瘦身戰8步法
• 7種方法突破減肥平臺期 瘦身效果事半功倍
• 特殊溫開水瘦身 無需藥品讓你從頭瘦到腳
• 產后瘦身易中的7大圈套 你中了嗎？
• 熟女瘦身寶典 注意9招成功瘦身指日可待
• 找準睡眠的減肥標準 加快代謝有效瘦身
• 瘦身方法何其多 適合男士的瘦身五法
• 了解減肥成功基本要素 瘦身夢終實現
• 緩解痛經又瘦身美體的減肥操