醫生|大熱天也怕冷？什么是陽虛體質，有哪些表現？醫生一次給你講清楚( 二 ) 醫生

陽虛體質宜食清單：韭菜、大蒜、辣椒、香菜、洋蔥、青蔥、生姜、雪菜、羊肉、牛肉、雞肉、蝦、櫻桃、榴梿、檸檬、金橘、石榴、核桃、開心果等。

2、穴位按摩
頭頂：百會穴
位于頭頂正中間的百會穴是人體經脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。
按揉百會穴能放松腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。
耳后：翳風穴、風池穴
翳風穴、風池穴，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。
腋下：極泉穴
氣溫回升會讓出汗變多，體味也會跟著加重。腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。

肘窩：曲池穴
肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏通經絡、通氣血，保養心肺健康。
【醫生|大熱天也怕冷？什么是陽虛體質，有哪些表現？醫生一次給你講清楚】肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒癥狀。
肚臍：中脘穴
在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。
膝窩：委中穴
膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。
腳心：涌泉穴
雙腳是人的“第二心臟” ，按揉腳心不僅能放松全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。
補陽、養陽是一個持續性的行為，只有堅持才會看到明顯的效果。若是條件允許的話，其實艾灸也是一種不錯的方式，燃燒艾草，溫通經絡，有助于活血，另外還有助于陽氣生發。
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